連克峰連連點頭，不過這次，他主動說話，不想被劉峰牽著走。
最重要的是他本來對養生粥就很了解，每個人在擅長的領域都會格外的傲嬌，甚至會有侃侃而談的傾向。
他繼續說道：“當下很多人都覺得養生要靠大量的藥品或者是保健品，但這是很錯誤的念頭，作為中土最古老的養生工具，粥才是最好的養生食物！”
“粥，不論是素粥還是肉粥，這營養都在粥裏，通過一些米糊，燕麥或者是各種粗糧的熬製。
簡簡單單的粥，蘊含著絕大部分的營養，這是其他的烹飪方式做不到的好處。
比如，炒菜，雖然色香俱全，但是炒菜的過程會破壞掉很多的營養元素，尤其是維生素類的營養遇熱便會分解。
蒸煮，可以留住大部分的營養，但各種水煮的味道讓人難以下咽，而且，蒸煮過後的食物往往難以儲存。
燒烤，燒烤往往要的是高溫下的一種極致感官衝擊味覺，論營養，還不如普通的水煮食物，而且，燒烤往往帶有大量的有毒氣體和有害硝酸鹽，使用燒烤食物，往往伴隨著腸胃疾病。
再加上現在的燒烤，多半是陪著啤酒或者其他酒類一起入胃，導致胃功能受損變異，胃病頻繁。”
劉峰笑著點點頭，示意他繼續說下去，董曉楠三女有些蒙圈了，說好的殺手呢？這是要給她們開養生課的節奏？這個殺手不太冷呢。
連克峰進入了侃侃而談的境界，甚至劉峰不讓他說，他都有種要言無不盡的衝動。
繼續說道：“我就從便秘說起吧，老話說的好，十個女人九個便秘，所以我……”
“呸！你說誰便秘呢？一看就是流氓販子！”心直口快的唐菁聽不下去了，站起來嗬斥道。
連克峰臉上沒有絲毫的猥瑣之意，隻有錯愕和不解。又沒說你，你這娘們站起來咋咋呼呼什麽？
劉峰打圓場道：“唐菁，他沒說你，你緊張什麽？古人雲，這會做中餐的也是半個中醫，各種食材的搭配，如何養生，他們都是行家。認真聽著就行。”
唐菁不知道嘀咕一句什麽，眼神不善的看著連克峰，仿佛他就是個流氓頭子，還當眾耍流氓呢。
連克峰的耿直勁也被唐菁這一插話，給激發了，正襟危坐道：“便秘，其中最多的就是功能性便秘，主要表現在排便難，腹中有脹感，但排解次數很少，甚至有失眠、多夢、煩躁的精神情緒。
對於這種功能性的便秘，通常是食療為主，藥物為輔。因為藥物治療，隻會解決一時的麻煩，過後，依舊如同從前那樣。
便秘有個不好的習性，但很多醫生不會透漏，那便是，如果在便秘初期就開始使用藥物治療，那麽很容易就像是吸毒一般的藥物依賴上癮，而且，所用的藥劑量一次比一次大，最終會導致肝腎功能受損。”
唐菁不耐煩的說道：“哎呀，你趕緊說說怎麽食療便秘就行了，怎麽這麽多廢話？”
此話一出，劉峰轉頭好奇的看向唐菁，董曉楠悄悄告訴劉峰：“她有哦，不然，她哪裏會這麽急？”
劉峰和秦淑儀笑而不語，唐菁則和揭她老底的董曉楠嬉鬧一番。
連克峰則是麵不改色的說道：“治療功能性便秘，其實很簡單。
一是，增加膳食纖維的食用量，膳食纖維在人體內可以通過吸收水分膨脹，清理腸胃，最重要的是可以通過纖維來增加排解。
二是，多喝水，形成便秘的最重要條件便是人體缺水，導致腸胃無法正常工作形成的便秘。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>