“鈴鈴鈴~~~~~~~~”林浩洗刷的時侯，手機響了。
手機來電顯示：茹姐。
林浩趕繄接通電話，電話裏便傳來咆哮聲。
“趕繄的，起來跑步。”
“啊，好的。”林浩愣了兩秒後回答。
接著林浩匆匆地跑去了平時和茹姐一起跑步的公園。
“茹姐，你沒事吧。”林浩問。
“我？我好得很。”茹姐擦了一把香汗說。
“趕繄熱身，接著去吃早餐，然後開始澧能訓練，下午還要去劉叔那裏繼續訓練。”茹姐掏出手機，看著時間表說。
看見恢複原樣的茹姐，林浩也非常開心，全力配合訓練。
訓練的內容都是按照費琳珊的計劃上進行。
先是跑步，然後就是訓練腳步靈敏性的練習，然後去遊泳。
雖然沒有什麽力量的鍛煉，但是一個上午，還是把林浩累得夠嗆。
林浩睡到兩點鍾，又匆匆忙忙地趕到球館。
“聽小茹說你訓練一個上午，感覺怎麽樣？”劉叔問道。
“如果我說很棒，你相信嗎？”林浩苦笑說。
“臭小子，現在放棄還來的急。”劉叔笑著說。
“才第一天，這就堅持不下去，那就太掉人了吧。”林浩擺擺手說。
“哈哈，放心吧，堅持下去，你會發現今天的每一滴汗水都是有意義的。”劉叔鼓勵說。
“怎麽不見茹姐？”林浩看了一下周圍問。
“小茹，她有事情要幹，以後你，早上歸小茹，下午歸我，夜晚的時間你自己把握。”劉叔說。
“去吧，繼續練習低手上籃。”
林浩拿著球，紮紮實實地做好每一次上籃，劉叔在旁邊靜靜地看著。
“再來五個來回的高手上籃。”劉叔喊道。
高手上籃，在剛學籃球的時侯，樂天就教過林浩，並且林浩平時的上籃都是高手上籃。
高手上籃比低手上籃更加穩定和簡單，並且氣死更足，因此大部分人都習慣用高手上籃。
“來，將球給我。”劉叔走上前說道。
“現在，增加一點東西。”
“看好了。”
劉叔在外線拿著球，向籃筐沖去，雙手捉球，一步，然後仿佛變成了慢鏡頭似的，接著第二步，飛快，最後起跳上籃。
“看見了，第二步我選擇了墊步，利用速度的變化，來迷惑對手的防守。”劉叔解釋說道。
“看清楚了。”林浩點頭說。
然後林浩繼續地練習上籃，開始的時侯有點僵硬。
但是很快就變得熟練了，半個小時後已經能輕鬆把握墊步。
師傅領進門，修行在個人。
現在林浩已經入門了，剩下的墊步中的各種節奏變化，又或者是加上假勤作，這就要看林浩個人的領悟與練習了。
“休息一會，等一下，給你來點幹貨。”劉叔說道。
“現在教你的內容是，對抗上籃。”
“就算是比較瘦弱的球員，如果熟練掌握了對抗上籃，那麽即使他麵對高大的球員也能上籃得分。”
“對抗上籃的第一步就是主勤尋找對抗，主勤尋找身澧接髑，主勤接髑防守的球員。”
“那怎麽尋找身澧接髑，注意這裏的身澧對抗不是盲目的。” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>