這本書上詳細記載了《金鍾罩》前九關的練法訣竅，圖文並茂，附帶光盤。再加上馬丹本身就懂一些，所以不會練錯。
金鍾罩大綱上，有個跟所有少林功夫通用的口訣叫：外練筋骨皮，內練一口氣。
金鍾罩前五關，就是外練筋骨皮的過程，直到第六關才初步涉及到內功。由於魯小傑先前，已把鐵頭功、龜背功、鐵牛功、鐵布衫四功大成，就省卻了外功修行。
馬丹把他關入‘百棒艙’裏，打開低速，一通亂滾。係統立刻發威，連連強化，一日之間，竟把前五關練通。
放學之後，他來到無人之處，打開app查看武道頁麵，就見數據暴漲。
【武道境界】
名稱：1.基本功（超限）。
2.金鍾罩（第五關）
武道：硬功外壯型陽剛之勁。
【境界】
基本功：120%。
後天功：50%。
內力：115453。
“咦？”魯小傑有些不能置信，使勁擦擦眼睛再看，內力上限仍是453，大約四十五年份的內力！
係統你是不是要瘋？
你可從來不給開掛的，這是突然BUG大暴走了？
他打開記錄仔細翻看，頓時明白問題出在哪裏。原來不知什麽原理，係統把基本吐納術修行的‘下丹田’，與金鍾內功修行的‘中丹田’給分開計算了，然後來了個簡單相加。
所以原本應該25年的內力，計成45年，然後直接充能。
所以他此刻擁有實打實的45年份內力，更關鍵的是，兩種內力居然完全不衝突。
不過想想也是，都是一個係統衝的，怎麽可能會衝突。
“發達了，發達了！”魯小傑樂的鼻子冒泡，原地手舞足蹈的跳起鬼步舞，樂了好一會，總算冷靜下來。
接下來，要想再強化功力，那就必須先把係統升到LV6。
但是出乎意料的事情發生了，‘小再’升級，一直都是三個前提條件的。今回準備升LV6，忽然又多出了一個條件，分別是：3200度電、32分鍾、100噸金屬，以及新條件：1g稀有元素。
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