就在她胡思亂想之際，冷熱之氣消失了，扭頭見針已拔去了，薛晨將買來的紙尿褲遞給了她，又轉過了身。
盧曼娜打開後，將這嬰兒紙尿褲套進了腿，如果胯部上的肌肉不是少了點，還真穿不上。
薛晨聽到她站在床上走動，知道是穿好了，轉過來一看，她鬱悶得煞是可愛，發出來了笑聲，“哈哈，你要是再吃著奶嘴，就是一個寶寶了。”
盧曼娜那雙好看的眼睛白了他一眼道：“我這大的寶寶，誰能抱得動我？還不把人嚇到了？”
薛晨想說我不就能抱動你，小寶寶有人照顧，大寶寶自然也有人疼愛，卻又不敢說出來，隻是笑著。
盧曼娜害怕看到自己的雙腿，又穿了一條寬鬆的褲子，按照薛晨的要求，平躺了下去。
“米國《健康雜誌》的主編、醫學博士斯坦芬尼·布勒也有很好的形容，盆底肌肉就像一條彈簧，把恥骨，尾椎等連接在一起，圍繞在直腸等開口的周邊，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱，腸等，所以盆底肌肉、排泄功能等都有密切的關係。”
薛晨引論是為了使得她放心，“所以做提肛運動能鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸於和收縮防止失禁，約束排泄道，加強阻力，停止漏泄，預防疾病，痔瘡等，對男性那方麵問題也有幫助。”
盧曼娜問道：“咱們國家就沒有這方麵的專家，還用外國人的？”
“……當然有啊，華夏曆史上所有的皇帝中活得時間最長的知道是誰吧？”薛晨道。
盧曼娜搖了搖頭道：“女皇帝武則天好像活得時間挺長的。”
“她確實排在前麵，如果不算南越武帝趙佗，據傳活了百歲有餘，不大可信，就是乾隆了，他活了八十九歲，除了有禦醫之外，還和自身的養生鍛煉離不開，其中就有重要的一項‘提肛法’。”
“明代流行的‘養生十六宜’，提倡人們‘穀道宜常撮’，又叫‘氣宜常提’，這個“穀道”便是指肛，提中氣十足即是這個道理，提升陽氣，通經活絡，溫煦五髒而益壽延年。”
“我猜排在第三的武則天能活八十二歲，估計也練習了類似的提肛法，不然也不會有那麽多男寵，那方麵過度了不僅衰老很快，壽命也不會長……”
薛晨說著說著，發現盧曼娜怪異地看著他，想到自己說過了，咳嗽了一聲道：“我的意思是人身體的潛能是無限的，強身健體是基礎，好了，現在就講提肛運動。”
“躺在床上的訓練法，是以頭和足跟作為支點，雙臂打開放在兩側，雙腿呈四十五度立於床，抬高胯時慢慢吸氣，同時收縮會陰的肌肉，腿和身成為一條直線，停頓兩到三秒，接著慢慢呼氣放下胯，放鬆會陰的肌肉，反複三十次，隻在早晚進行就可以，能鍛煉腰、臀、腹、腿和盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰括約肌的功能，你練習著試試。”
盧曼娜晃動著胳膊，慢慢吸氣提肛，卻無法做到腿和身子成為一條線，她真的如嬰兒一樣，太軟弱了。
“不要急，呼吸放平緩了，氣一亂就無法集中精神和用力了，”薛晨單手貼著她的背部道，“腰部不要用力，去抬高胯部，對，慢慢收縮後門……” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>