第1周心情的顏色決定世界的顏色
光環效應：每個人心中都有一個光環
課堂導讀：
心理學家戴恩做過一個這樣的實驗。他讓被試者看一些照片，照片上的人有的很有魅力，有的無魅力，有的中等。當被試者看完照片後，戴恩讓他們在與魅力無關的特點方麵評定這些人。結果表明，被試者對有魅力的人比對無魅力的賦予了更多理想的人格特征，如和藹、沉著，好交際等等。
課堂精講：
暈輪效應，又稱光環效應，由美國心理學家凱利提出。它指人們看問題時，像日暈一樣，由一個中心點逐步向外擴散成越來越大的圓圈，是一種在突出這一暈輪或光環的影響下而產生的以點帶麵、以偏概全的社會心理效應。
心理學家認為，這種效應是由知覺者的情感引起的，對他人的一種主觀傾向。由於我們在知覺他人時有一種情感效應，所以在他人時就容易出現偏差，這一偏差表現為當某人或某物被我們賦予了一個肯定的、令我們喜歡的特征之後，這個人就可能被我們賦予許多其他的好的特征。反之，如果某人或某物存在某些不良的特征，那麽，我們就會認為他所有的一切都是壞的。
光環效應實際上是個人主觀推斷泛化和擴張的結果。無論是人際交往，還是認識事物，人們經常從對方所具有的某個特性泛化到其他有關的一係列特性上，從局部信息形成一個完整的印象，即根據少量的信息對別人或其他事物作出全麵結論。在光環效應狀態下，一個人或事物的某個優點或缺點一旦變為光環並被擴大，其他缺點或優點也就隱退到光環的背後，被別人視而不見了。導讀中提到的博達列夫實驗，證明了同樣的道理。
既然我們知道光環效應是一種以偏概全的評價傾向，是個人主觀推斷泛化和擴張的結果，那麽在實際生活中，我們在評價自己的時候，就要實事求是，全麵考慮。當別人稱讚你的時候，要保持頭腦冷靜，知道自己的不足之處；當別人貶低你的時候，也不要自暴自棄，要知道自己還有可取之處，客觀地看待自己，避免出現以偏概全而導致的錯誤。
課後總結：
現實生活中，千萬不能讓“一俊遮百醜”的意識蒙蔽了我們的雙眼和理智。對一個人或事物，不要急於作判斷，不要以偏概全，要有全麵的了解，避免光環效應的誤導。
情緒定律：情緒是生活的心勢能
課堂導讀：
有一天，德國著名物理化學家威廉·奧斯特瓦爾德由於牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。
幾天以後，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些觀點又在他的腦海中閃現。於是，他急忙從紙簍裏把它撿出來重讀一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。他馬上給科學雜誌寫信，加以推薦。
後來，這篇論文發表了，轟動了學術界。該論文的作者也因此獲得了諾貝爾獎。
課堂精講：
如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，結果又會怎樣呢？事實上，情緒的好與壞與我們的心態及想法密不可分，這裏所反映的就是心理學中的情緒定律。
同樣一件事會由於不同的情緒狀態而產生完全不同的看法。積極的情緒狀態能使我們樂觀、豁達、開朗，而消極的情緒則會產生很多負麵影響，使人變得悲觀、孤閉，麵對一些問題時，很可能會產生消極的情緒體驗，由此陷入心理困境。
快樂的鑰匙不是掌握在別人手中，而是掌握在自己手中。鬱悶也好，快樂也好，都不是由外界原因造成的，而是由自己的情緒造成的。所以，我們要做情緒的主人，而不能被情緒所左右。正如心理學家所證明的，人不僅僅是消極情緒的放大鏡，而且也是積極情緒的製造者，生氣鬱悶隻能是折磨自己，應該學會調整自己的情緒，經常保持積極情緒。
保持積極情緒的方法有很多種，包括寬容別人，保持積極樂觀的心態，能接納自己的情緒變化，及時調整自己的不良心態，掌握有效的自我調節方法等。如果你不慎掉進了河溝裏，不妨想想正好衣服該洗了；當你參加一些重要的考試或活動時，感到非常緊張，可以在心裏暗暗提醒自己“不要慌，我有實力，一定能成功”，這樣就會冷靜下來，信心百倍；當遭遇困難和逆境時，想想“這是在為成功創造條件、積攢經驗”，隻要振作精神，下一步就會走向成功。
課後總結：
情緒定律，指人百分之百是情緒化的，任何時候的決定都是情緒化的決定。我正確處理自己的情緒，及時將消極的負麵的情緒轉化為積極的正麵的情緒。
情感宣泄定律：適時給情緒一個出口
課堂導讀：
魯迅筆下的祥林嫂，作為《祝福》的主人公，以“喋喋不休地講述阿毛事件”而為人們所熟知。由於第二個丈夫的死，特別是兒子阿毛的死，祥林嫂的心理處於極度的紊亂狀態，正常的精神發展在屢次的災禍中嚴重受阻，隻能依賴傾訴阿毛的故事，來宣泄她被壓抑的痛苦情感。
課堂精講：
其實，祥林嫂這種傾訴，確切說就是一種宣泄，是求得心理安慰的需要。
情感宣泄定律，指情感如果不及時宣泄，會引起心理問題。即使你在壓抑、克製階段意識不到它的存在，也隻是說明它從“顯意識層”轉移到了“潛意識層”，對你的影響仍然存在，而且一直在找機會真正發泄出來。
有人認為，對那些未能實現的意願、未能滿足的情緒，應該千方百計地壓抑下去、克製下去，不讓其發泄出來，殊不知，情緒和意願如果被壓製，就會產生一種心理能量，若不通過其他的途徑進行釋放，它自身絲毫不會減少，如同物理學上的能量守恒定律。這種能量若持續積累，將會對人的身心造成極大的傷害。
生活中，難免會發生不如意的事情，由此所產生的情緒如同洪水一樣，若不及時排解，就會像水庫裏不斷漲高的洪水，給我們的心理造成強大壓力。對此，我們不能采用堵的方法，因為堵塞隻能是暫時緩解，當壓力積累到一定程度時就會造成決堤，那時情況就更嚴重了。所以，我們應適時地給情緒一個宣泄的出口，保護我們的心理世界而不至於徹底崩塌。
課後總結：
情緒需要宣泄的時候，光靠自己的克製是解決不了問題的，在不經意間，它會向外流露。因此，我們應適時地給情緒一個出口，隻有這樣，我們才能獲得輕鬆，獲得心靈的自由。
蝴蝶效應：牽一發而動全身
課堂導讀：
一隻南美洲亞馬孫河熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以後在美國得克薩斯州引起一場龍卷風。
這是因為，蝴蝶扇動翅膀的運動導致其身邊的空氣係統發生變化，產生微弱的氣流，而微弱氣流的產生又會引起四周空氣或其他係統產生相應的變化，由此引起連鎖反應，最終導致其他係統的極大變化。
課堂精講：
蝴蝶效應，指的是初始條件十分微小的變化經過不斷放大，對其未來狀態會造成極其巨大的差別。有些小事經過係統放大，會對一個組織、一個國家產生極大的影響。蝴蝶效應所說的是“牽一發而動全身”的道理，它最早是用來說明天氣變化的，後來運用到生活的各個方麵。
情緒同樣也具有蝴蝶效應。人的心理變化是十分微妙的，也許一絲的不快會導致你一天悶悶不樂，說不定還會招來諸多的煩惱，更有甚者會引來一連串的厄運。
生活中，如果我們不注意微小的不良細節，就有可能釀成大禍。西方流傳的一首童謠說：“少了一顆鐵釘，丟了一隻馬蹄鐵；丟了一隻馬蹄鐵，折了一匹良駒；折了一匹戰馬，損了一位將軍；損了一位將軍，輸了一場戰爭；輸了一場戰爭，亡了一個國家。”一個國家的滅亡，居然是因為一顆小小的鐵釘。正所謂小洞不補，大洞吃苦。每次點滴的不良變化，都有可能釀成一場災難。“千裏之堤，潰於蟻穴”，“失之毫厘，謬以千裏”，說的都是這個道理。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>