星期六
第1圈2千米快步
第二圈共2千米(其中後1千米進行快跑步)
星期日
早晨1小時慢步，午後1小時慢步，有條件的情況可以讓馬遊泳
第三個兩周的計劃，慢速練習仍然繼續，替代上述每周三次的是在第二圈采用更加高強度的跑步，若是我訓練馬匹的話，我將讓馬在星期一、星期四和星期六隻跑一圈，開始是快步，然後是慢跑步，最後600米是四分之三的襲步。但是我將告訴騎手不要放得過快。一個好的騎手是能夠理解和遵循練馬師準備賽馬參加比賽時的訓導的。
第三個兩周的訓練計劃
星期一
共1圈2千米，開始時快步，然後是慢跑步，最後600米是四分之三的襲步，控製馬匹，掌握好步速。
星期二
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期三
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期四
共1圈2千米，開始時快步，然後是慢跑步，最後600米是四分之三的襲步，控製馬匹，掌握好步速。
星期五
第1圈2千米
第二圈2千米慢跑步
星期六
共1圈2千米，開始時快步，然後是慢跑步，最後600米是四分之三的襲步，控製馬匹，掌握好步速。
星期日
早晨1小時慢步，午後1小時慢步，有條件的情況可以讓馬遊泳
到現在為止，馬匹已經有了2周的“快步加慢跑步”，2周的“快步加一周三次的快跑步”和2周的“快步加一周三次的四分之三強度的襲步”，以上訓練整整用了6周的時間，因此希望在訓練期中點時馬匹能夠表現良好。
在跑道練習以外，可以有短暫的時間進行工作轉換，如果設備允許，一個好的遊泳計劃可以開始，給馬遊泳是一件很好的事。
遊泳池、水邊或小河，讓這匹馬看一看別的馬遊泳或者是用手捧一點水讓馬聞一聞，如果此馬不表現緊張或不表現出困難，就向這匹馬的腿部和胸部潑一點水，這將使這匹馬確信水不會傷害它，也不會令其懼怕。不管是遊泳或者是騎乘或者是做一些其他與馬有關的事，在沒有成功之前，讓馬獲得自信是非常重要的。
還應該始終記住這一點，馬匹一旦獲得自信，其將會配合練馬師一同工作。在幾次觀察其他馬遊泳之後，使馬獲得了自信，讓馬站在水邊，讓其聞一聞水並誘導馬站在水中，比如到馬的前膝之處。一旦消除了馬的恐懼心理，就可以讓馬進入水中。建議開始時給馬一個短暫的遊泳時間，如1分鍾，然後(如在一周以後)少量增加如2分鍾。但至多增加到3分鍾的遊泳時間。
現在回到賽馬訓練的地方，馬有6周的跑道練習和可能較好的遊泳計劃。
從訓練計劃可以看出，一旦馬匹開始增加“快速練習”(2周)，那麽就可以看出馬是訓練得好還是差。如果不進行襲步，那麽每天還要重複進行“快步加慢跑步”(慢速練習)，這也是非常重要的，就是在進行快速襲步之前，一定要使馬熱身，比如進行快步400—600米，這種快步可以使馬的肺、肌肉準備起來，也可以幫助減少問題的發生，如同汽車的馬達在開車之前要預熱一樣。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>