(一)注意休息
旅途奔波本來就辛苦，加上“醉氧”，回來後更需要好好休息，恢複狀態和體能。
(二)注意飲食
多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和維生素，少飲酒。
番茄、橘子、草莓、豆製品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、茶多酚、大豆異黃酮等食物成分，抗氧化作用強，有益於防治“醉氧”。
症狀較重者還可服用維生素E。
(三)多飲水
每日飲水2-3升左右。
建議
從高原下到平原，應當采取“循序漸下”的預防措施。比如，先從5000米下到3000米，休整一段時間再往低處走，必要時還可以進高壓氧艙進行1—2次治療，“醉氧”的症狀就可以緩解。
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一個人幾天不吃東西有可能存活，而停止呼吸幾分鍾(也就是不吸入氧氣)則會很快死亡。人體得不到充足的氧，首先損害大腦神經細胞，隻要缺氧幾分鍾，大腦就會發生不可逆的損害，發生腦死亡。雖然氧對人體是如此之重要，但是從醫學生理角度上而言，任何藥物和補品以適量為宜，氧氣作為人體重要的生命必須物質也不例外。過度用氧非但無益，而且有害。科學家研究發現，動物吸入純氧會出現中毒表現，人也一樣，如果讓人體
進入一個大氣壓的純氧環境中，超過24時就會發生氧中毒型肺炎，最後因呼吸衰竭而死。
氧中毒和吸氧時間密切相關，時間越長，越容易發生氧中毒。進入體內的氧會產生氧自由基，氧自由基極為活躍，在體內到處流竄，攻擊和殺死各種細胞，導致細胞和器官的代謝和功能障礙，並能促使基因突變誘發癌症。當然，有氧化就有抗氧化，這是人體自我保護的一種本領。健康人在自然狀態下，體內氧化和抗氧化運動處於動態平衡。
氧氣療法主要是向患者提供氧氣，以保證其基本生命活動，促進疾病緩解，已經成為臨床醫療中的一種極為重要方法。原則上凡有缺氧時均應進行吸氧處理，如呼吸困難、煤氣中毒、休克、心衰、高原缺氧等情況出現時就需盡快吸氧，慢性阻塞性肺病緩解期時，為提高生活質量現在也提倡長期家庭氧療。
氧療的基本原則是保證機體有較充足的氧供應，而又不引起不良反應。為此應根據需要給予不同方式供氧，常用的氧療方式有控製性氧療、高濃度氧療、高壓氧療法。由於吸氧方式和時間、療程與氧中毒的發生密切相關，而這些方麵的知識具有較高的專業性，因此，最好在醫生指導下進行合理吸氧，達到趨利避害，充分發揮氧氣作為生命之源的作用。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)