九竅秘訣

第一竅，“頂竅”百會。 又稱頂竅，位於頭頂正中。 第二竅，“意竅”目。 “意竅”目又稱眉心，即常的印堂位置，位於額部眉頭之間。 第三竅，“神竅”玉枕竅。 玉枕竅在腦後，位於腦後枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向後下方摸，第一個凹陷處即是），正對目，意竅與神竅連心中間即為總竅“泥丸宮”。 第四竅，絳宮膻中。 膻中即中丹田，位於胸部正中線兩**中間。 第五竅，胛脊（夾脊竅）。 胛脊（夾脊竅）為背部兩胳膊的連接處，即兩肩胛骨中間的空竅。 第六竅，命門。 指（腎）點按在肚臍神闕穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣後在用口吹出，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開。 第七竅，氣海竅（下丹田）。 氣海竅（下丹田）臍中下寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。（氣海竅不是任脈“氣海穴”）。 第八竅，尾閭竅。 尾閭竅在命門下寸，骶椎上，正對下丹田“氣海”。 第九竅，會陰竅。 會陰穴在兩陰之間，而“會陰竅”是在肛門前口（會陰穴與肛門之間），所以也叫“陰竅”。