王皓在泰山拳擊俱樂部訓練的熱火朝，那聽邱有月講過程有才的技術特征以後，王皓暫時適當增加了力量訓練的量。
臥推、深蹲、硬拉每上下午都各做幾組，練得不亦樂乎，讓王皓本來就相當出色的三項力量數據，又有了不進步。
力量訓練加上超重二十多斤的陪練，王皓覺得這種強度的訓練，應該足以應對程有才的力量了，畢竟程有才也隻是一個比較出色的年輕拳手，並不是一個真正的怪物。
在王皓心中，強悍如GGG，才是真正的力量型的怪物，中量級的體重，找重量級的陪練，不是怪物是什麽，王皓也要向著這個怪物的方向前進。
跳繩和空擊，對於增強身體狀態和熟練技術必不可少，王皓每也都要做幾組。
跳繩除了並足跳，王皓現在又適當地增加了雙搖跳和拳擊步跳，以充分地釋放身體的柔韌性，獲得一個最佳的競技狀態。
這幾項訓練以後，王皓把大部分的時間都放在了實戰對練和手靶上，實在找不到人訓練或者拿手靶，才用沙袋練習。
王皓這一周，把自己這個級別的拳手都找遍了，讓他們和自己實戰對練，竟然把眾人都打怕，頭幾還有人原因和他打，過了幾連孫興國、錢泉方這些強手都不願意和他打了。
在他們眼裏，王皓有點變態，他們害怕自己受傷影響比賽，不參加比賽的怕被王皓打傷。
這讓王皓有些尷尬，隻能等自己的超重陪練來了，還好，邱有月，這個超重陪練今就能來。
“泉方，和我打實戰對練吧！”空擊訓練做完了，王皓找到了錢泉方，讓他和自己實戰。
五十四公斤級裏麵的這六個拳手，就數錢泉方最好話，和王皓年齡也接近，兩人走得也近點，王皓自然找他了。
“皓哥！“錢泉方臉上露出尷尬的表情，王皓實戰能力強的變態，他都怕了。
錢泉方實際上隻比王皓稍大一些，常年穿一件黑色的T恤，身上印了一個“V“型的手勢，人長得還是挺精神帥氣的。
不過能者為賢，在拳擊這一行裏也是尊敬能力強的人，錢泉方叫王皓皓哥完全是因為王皓拳擊技術好，他很尊敬王皓。
所以，一般王皓來找他，他既便忙也大都是有求必應，不過，但就實戰對練這一項訓練來，錢泉方實在是受不了，他跟王皓打了幾場就發現，這一次打下來沒幾是休息不過來的。
跟其他隊員的實戰對練完全不一樣，甚至和孫興國實戰，他也沒有過這種感覺，王皓真得是太強了。
“皓哥！我昨和您實戰對練，三個回合下來，渾身都疼，感覺骨頭都快斷了，到現在還沒恢複過來。“
錢泉方實在不好意思，如果他能堅持他願意陪王皓今再打幾個回合，他：“皓哥，要不我配合你練手靶吧。“
拳擊中所謂的手靶訓練，指的是一個選手像正常比賽一樣穿戴好拳套，陪練者，一般是教練或者其他拳手，手中各拿一個厚厚的短長方形手靶，握在手中，讓拳手來擊打，可以移動，還可以反擊，是一種很好的訓練方法。
手靶訓練雖然比起實戰訓練的感覺來要差一些，但是比空擊訓練要有實際的打擊感，比沙袋練習多了攻防轉換，而且因為拳手的擊打都是落在厚厚的手靶上，所以對陪練也幾乎沒有什麽傷害，所以還算是一種很不錯的訓練方法。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>