在邱有月打出左右手兩擊平勾的時候，王皓不退反進，身體前傾，順勢打出了一個右手短上勾。
邱有月猝不及防，生挨了這一拳，然後迅速後退，後湍同時打出了一記前手直拳，來阻隔王皓的進一步攻擊。
王皓向右搖避，躲開了邱有月這一記直拳，同時左手一個擺拳打出，隨著一聲嘭的作響，再次擊中了邱有月的右臉。
邱有月打出了一身汗，腦袋也有些眩暈了，他大喊一聲：“停！”
王皓本來想緊跟著再打出一個後手直拳，見邱有月喊了一聲，連忙止住攻勢。
邱有月把頭護拿了下來，甩了甩腦袋，笑著：“你這攻勢太厲害了，一般人扛不住！今咱們就練到這裏吧，讓我休息一會。”
王皓也是笑了，他也點零頭，邱有月剛才已經連著陪王皓練了五個回合了，這第六個回合也快結束了，王皓走下了拳台，準備去別的訓練項目。
和邱有月的實戰，王皓主要是訓練自己的對抗能力，以及技術的細膩程度。
除此之外，王皓對步伐的訓練也一直在持續，同時增加了力量訓練的強度。
卸下拳套和護具，從拳台上走下，王皓走向了力量訓練區。
周圍正在訓練的人，見王皓走過來了，紛紛讓出了位置，讓王皓先練，這是王皓通過自己的努力，獲得的卓越地位，泰山拳擊俱樂部現在沒有人和王皓爭訓練資源，任何訓練都以王皓為先。
先按照常規的力量訓練，王皓做了一組動作後，決定測試一下自己現在的極限力量，看看最近的訓練效果。
臥推、深蹲、硬拉是拳擊運動員極限力量的三個重要指征。
這三項數據的水平，沒有經過長期特殊訓練的成年人一般水準是，臥推大約是體重的一倍，深蹲大約是體重的一點五倍，硬拉也大約是體重的一點五倍。
而經過長期訓練的職業拳擊運動員，一般臥推能超過一點五倍，深蹲和硬拉能夠達到體重的兩點五倍左右。
也就是，王皓現在還在生長的身體，體重在五十五公斤左右，而作為一個優秀的拳擊手，三項力量數據，應該在臥推七十五公斤左右，深蹲和硬拉應該在一百五十公斤左右。
王皓記得自己第一次來泰山拳擊俱樂部做測試的時候，測出得三項數據為臥推六十五公斤，深蹲一百公斤，硬拉一百零五公斤。
那時候王皓才剛剛開始力量訓練，到現在幾個月過去了，王皓打算試一下自己經過訓練，在力量這幾項指標上的進步。
臥推是仰臥推舉的簡稱，主要是平板臥推，這項測試主要考驗手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的綜合力量。
王皓躺在臥推凳上，在兩邊其他拳手的協助下，開始第一項臥推的測試。
沒有猶豫，王皓直接選擇了七十五公斤。
王皓深吸一口氣，兩手緊緊抓住杠鈴，兩手分開的距離比肩略寬，然後收腹沉肩，讓雙肩落在平板上。
將杠鈴從卡位上拿下的那一刻，王皓吸氣，將杠鈴下落，當落到肘比肩略低時，王皓挺胸收腹，呼氣推起杠鈴。
非常平穩，王皓舉重若輕地舉起了杠零，將杠鈴放回到卡位內。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>