一凡興奮異常，又能修行功夫，又能上學堂，這簡直就是夢裏才有的事情。
酒足飯飽，收拾幹淨，邋遢老道帶著一凡來到院子裏。老道坐正身子，努力挺著那駝背，開始給一凡授課。
隻聽邋遢老道講起來，“練功修行，一路是練身、練形、練力，一路是練精、練氣、練神，也就是練內和練外的區別。
練內無形，就是修煉精氣神，具體到意識、氣息、髒腑、經絡、血脈等方麵，達到內壯。
練外有形，則是鍛煉筋腱，增加力量，強化骨骼、肌肉、皮膚等部位的機能，以求外壯。”
“我知道了，武士練外，魔法師和道士就是練內，對嗎？”一凡問道。
“這麽說也沒錯。”見一凡悟性好，邋遢老道很欣慰。
他繼續說道，“內外之分隻在初級，進入高級就要內外兼修，練有形為無形之佐，培無形為有形之輔。
練內和練外，兩者其實是相輔相成的。
魔法師和道士主修練內，但對於他們來說，練外同樣必不可少。
身體是一切修行的基礎，如果隻顧追求內功的強大，因而忽視外功，就會造成攻強守弱，實不可取。
同樣的道理，倘若武士一味修煉外功，不夠重視內功，也隻會徒有蠻力，並不能最大限度的發揮出自身戰力。
所以，魔法師和道士不能隻練內，武士也不能隻練外。不管是哪種修行路數，修行者達到一定的程度，都需要內外兼修，內外結合。
正所謂氣走於膜、絡、筋、脈，力出於血、肉、皮、骨。
故，有力者皆外壯於皮骨，形也，有氣者是內壯於筋脈，象也。
氣血功於內壯，血氣功於外壯。”
“那具體該怎麽做呢？”一凡沒想到練功夫居然這麽複雜，和他以往跟著阿羅學馬步衝拳完全不同。
邋遢老道繼續說道，“修行者常說內練一口氣，外練筋骨皮。內功修法以氣為根本，注重意、氣、力、身四者有機配合，將其融為一體。
內功外功相互作用，做到內壯外勇，從而以意導體，以體導氣，以氣發力，打出極具穿透力的法術。
而氣，又分為養氣和練氣。
養氣以凝氣清神，練氣以運使調動，最終打通周身氣穴，貫通大小經脈。
養氣而後氣動，氣動而後神清，神清而後操縱進退得其宜，如是便得命中製敵之方法。
外功的關鍵在於筋。
筋，人身之筋絡也。骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無筋非絡。聯絡周身，通行血脈，而為精神之外輔。
如肩之能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動，皆筋之挺然也。
筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。
雖然筋是外功根本，但外功修行亦需形神統一。
練好根本，做到強身健體，骨骼強壯，筋腱柔韌，肌肉有力，皮膚堅韌，配合以身體的靈活、協調、力量和步法。
但武士亦不可缺少調息運氣，調動意念等內功。
以意導氣，以氣催力，就可以大大提高外功的效果，達到搏擊格鬥，攻堅打硬，克敵製勝的目的。”
邋遢老道宣講半天，發覺身後沒了動靜，他轉身一看，一凡盤坐在那，竟然打起瞌睡。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>