但客觀來說，福克斯確實是一名老將，早在1978年，福克斯就已經在聖迭戈州立大學擔任教練助理了；1989年進入聯盟，在匹茲堡鋼人擔任防守二線教練，而後一步一步的晉升，一直到2002年終於贏得了首次擔任主教練的機會——
卡羅萊納黑豹。
從球員階段到教練階段，福克斯始終是一名地道的防守教練出身，尤其是吸取了傳統防守強隊匹茲堡鋼人的“鋼幕”經驗之後，他對於傳球防守有著自己的獨到解讀，能力非常出眾。
接手卡羅萊納黑豹帥印之後，福克斯就開始著手改造球隊的防守組，並且花費足夠時間慢慢沉澱下來：
2003年，聯盟第十；2004年，聯盟第十二；2005年，聯盟第五；2006年，聯盟第八；2007年，聯盟第十五。
從數據的橫向對比就可以看得出來，盡管卡羅萊納黑豹說不上頂級強隊，但確實保持了穩定的上遊水平；同時，這也側麵說明了福克斯的能力水平。
約翰-福克斯，這是一位非常紮實、非常穩重、非常縝密的教練，但缺少創新意識，同時也缺少與時俱進的理念。他的戰術布局、臨場調度和隨機應變，始終保留著無數框框架架，甚至可以說是死板。
當然，這並不是說他缺少能力，能夠三次率領卡羅萊納黑豹進入季後賽，而且每一次都能夠至少贏一場、兩次殺入國聯決賽，種種都能夠看出福克斯的紮實功底；但可以看得出來，他是一位下限比較高、上限比較低的教練。
按照曆史軌跡來看，2010年，卡羅萊納黑豹僅僅取得兩勝十四負的戰績，福克斯下課，隨後福克斯前往丹佛野馬擔任主教練，接手佩頓-曼寧火熱加盟的球隊。
福克斯也意識到自己對於進攻臨場調度的能力欠缺——這確實不是他的強項，於是給予進攻協調員亞當-蓋斯（Adam-Gase）臨場戰術布置權，蓋斯與大曼寧碰撞出了驚人火花，2012年、2013年、2014年，丹佛野馬的進攻組都是聯盟前二。
同時，伴隨著年齡的增長，福克斯對於防守戰術的調度還是過於僵化，始終沒有能夠取得太多進步，框架化的防守理念沒有能夠與時俱進，2013賽季的超級碗更是慘敗給西雅圖海鷹——後者的轟爆軍團就是具有改變聯盟曆史意義的防守組。
傳統與保守，這是福克斯當年在卡羅萊納黑豹取得成功的原因，同時也是他在丹佛野馬站穩腳跟的部分原因，但伴隨著時間的推進，這卻逐漸落後於時代，最後發展成為阻礙福克斯進一步提升的絆腳石。
2015年，福克斯又前往芝加哥熊擔任主教練，遺憾的是，連續三個賽季的勝場都沒有能夠超過六場，最終再次下課，之後就再也沒有能夠回到職業聯盟賽場，處於半退休的狀態。
至少到陸一奇所熟知的時間為止，事情是如此。
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