伍環真的有點納悶了，我的董事長大人，韓老爺子，看您這給我準備的晚餐，怎麽像坐月子呢？
是不是應該再來點紅糖給米粥做個伴侶啊？
我的飲食習慣，老爺子不會不知道啊，是什麽香愛吃什麽，煎炒烹炸咕嘟燉，大魚大肉配酒，那才是我的最愛啊。
我這在水裏泡了一了，這東東，能吃飽嗎？
伍環這麽想，是一種正常人思維，可他不知道，職業運動員的食譜和一般人是有非常大的區別的。
就拿菲爾普拉斯為例，有人就調查過他的食譜，確實是讓人大吃一驚。
早餐——一大盆麥片粥，三個夾著的煎雞蛋，煎洋蔥圈一份兒，生菜一份兒，夾著牛油和蛋黃醬的三明治一大個，五個雞蛋煎成的雞蛋餅，三大片塗著白糖的法式土司，三個蘸著巧克力碎屑的煎餅，兩大杯咖啡。
午餐——500克拌著西紅柿醬的通心粉，兩個超大號的三明治，四大瓶高能量運動飲料。
晚餐——一大盤通心粉，一個超大號的披薩餅，四瓶運動飲料。
從菲神的這份食譜中，我們不難發現：
第一，他太能吃了，就這飯量，恐怕要頂上兩到三個正常饒總和。這一點不難理解，菲爾普拉斯每的運動量非常驚人，水中往複遊泳訓練的日平均距離，就超過12公裏，這還不算高強度的陸路訓練。
第二，他早餐太能吃了，早餐的量幾乎等於午餐和晚餐的總和。這一點，倒真是和我們的飲食哲學是相符合的——早餐吃的像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃的像乞丐。早上多吃，滿足一的能量需求，而伴隨大量運動，這些能量都被消耗掉了，不會增加體重。中午正常吃，晚上能少吃就少吃，吃的多了，就容易被吸收轉換成體內的脂肪。這一點，對於注重身材的運動員，就顯得更為重要。
第三，他的食譜裏並沒有想象中的大量的肉類，幾乎是沒有肉，麵食、白糖、雞蛋尤其多，這些東西尤其是雞蛋，可以最大限度地減少高強度訓練帶來的肌肉損傷，從而促進肌肉恢複、延長運動員的職業生涯。這裏比較搞笑的是，看他的早餐，既有三個夾著的煎雞蛋，又有五個雞蛋煎成的雞蛋餅，這是一蛋多吃啊。也真難為菲爾了，不知道他每這麽吃，怎麽還能吃下去。所以，運動員是很辛苦的，不要訓練，就這樣一份食譜，你就受不了。吃飯不是為了享受美食，甚至都談不上有什麽食欲。一切，都是為了成績出發。
第四，他專門攝入了大量的鹽分和脂肪，蛋黃醬、牛油，又鹹又膩，這是為什麽呢？這就是遊泳這項運動所特需的食物需求了。遊泳運動員的訓練，要保證長時間在水下進行，就要充分考慮水下的低溫和肌肉可能出現的痙攣，食鹽，有助於預防肌肉痙攣，脂肪，則有助於低於水下的寒冷。
看完這份食譜，可以明白為什麽菲爾可以成為菲爾了吧？為什麽你不能、我不能，那麽多人都不能，為什麽菲爾隻有一個？ 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>