煙呢？明天？明年？後年？
自從意識到自己染上煙癮以來，你是不是經常問自己這幾個問題？你是否還在幻想某天早上醒來，意外發現煙癮自動消失了？不要自欺欺人。我等了33年，也沒等到那一天的到來。尼古丁是一種毒品，毒癮隻會加重，絕對不會自動消失。你覺得明天戒煙會更容易？那你還是在欺騙自己。如果連今天都做不到，那你有什麽理由相信自己明天能做到？難道要等到因吸煙而患上不治之症的那一天嗎？到那時再戒煙還有什麽意義？
明天戒煙，並不比今天戒煙容易。
我們覺得生活充滿了壓力。事實並不是這樣的，真正的壓力早已遠離我們的生活。現在你離開家時，完全不必擔心會被野獸襲擊，也不必操心能否吃到下一頓飯，能否找到遮風避雨的地方睡覺。想像一下野生動物的生活。兔子每次從洞裏鑽出來，都是冒著生命危險，但是兔子能夠應付這種危險。它能分泌腎上腺素等一係列應激激素，提高逃離危險的能力我們也能。事實上，對於任何生物來說，幼年都是生存壓力最大的時期。但是經過30億年的自然選擇，我們已經擁有了化解生存壓力的能力。第二次世界大戰爆發時我剛五歲，我們居住的城市遭到轟炸，我和父母分開長達兩年之久。我被分配到一間集體宿舍，其他孩子對我並不好。那是我生命中的一段陰暗經曆，但我還是撐了下來。那段經曆並沒有對我造成任何永久性的傷害，相反，我變得更加堅強了。回首過去，我唯對付不了的，就是煙癮的奴役。
戒煙成功之前，我覺得生活真是糟糕透頂。並不是說我會故意跳樓之類，而是說我本知道吸煙會讓我送命，卻還是不肯戒煙。當時我認定吸煙能幫我緩解壓力，如果吸煙時的生活尚且如此不堪，那戒煙後的生活就完全不值得過下去了。我沒有意識到的是，生理和心理處於低穀時，任何事情都有可能讓我喪失信心。現在我又恢複了年輕時的心態，原因隻有一個：我擺脫了煙癮的奴役。
健康意味著一切。這種說法的確非常老套，卻是不折不扣的事實。過去我總認為狂熱的運動愛好者腦筋有問題。我總說生活並不僅僅是健康那麽簡單，吸煙飲酒都是生活的一部分。現在我已經意識到，當年的我實在愚不可及。隻有身心都保持健康狀態，你才能享受生活的縞潮，直麵生活的低穀。我們總是混淆責任與壓力。隻有當你身心孱弱，無力承擔責任時，責任才會轉化成壓力。英國著名演員理查德伯頓原本身心健康，沒有被生活、工作和步人老年的壓力擊垮，卻轉而尋求吸煙的支撐，最後患腦溢血而死。不幸的是，像伯頓這樣的人還有成百上千萬。
不妨換個方式∮
連續吸煙對健康的損害非常大，隻有身體最健壯的人，才能暫時忍受這樣的損害。
因此，吸煙者永遠處於戒斷症狀的折磨之中。這就是為什麽許多吸煙者會過度進食、酗酒、甚至轉向其他毒品。這一切都是為了填補尼古丁毒癮導致的內心空虛（統計表明，絕大多數酒鬼都是重度吸煙者。酗酒或許是吸煙的附帶效應之一）。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>