“記住要放鬆，不要強迫自己去練，瑜伽這種靜態運動，講究的是自然和諧，強練的話，隻會肌肉給拉傷！”王庸叮囑道。
“好的，郭嘉受教！”郭嘉點頭應道。
“好香的味道！”曹仁等人也陸續過來，“早餐吃什麽？聞起來好香！”
“鮮蝦上湯麵，還有灌湯籠包！”王庸回了句，此刻廚案上麵，已經把材料都準備妥當。同時通過加入植物凝膠和冷凍的方法，把一部分的上湯製作成皮凍。
豬肉還很新鮮，選取瘦肉和肥肉各一部分，按照比例剁碎作為肉餡。加入醬油和香油，筷子沿著一個方向不斷的攪拌，使肉餡上勁兒起膩。
下一步是把切好的蔥段和薑末，與白糖和白胡椒粉拌入肉中，攪拌均勻。皮凍切成碎丁，放在肉餡裏麵，撒入少許鹽。
擀好麵皮，分成麵團，然後擀成餃子皮一樣的大。把餡料包進去，然後按照包子的方法包起來。最後在蒸屜上刷一層油，避免湯包沾著蒸籠，導致取出的時候麵皮撕開，湯水漏出來。做到這一步就容易了，開大火蒸五分鍾，然後靜置一分鍾，就可以出屜了！
相對來，鮮蝦上湯麵就麻煩一些，比如大蝦這點，首先要把頭部剁下備用，然後蝦身注意挑去蝦線。開油鍋，把蒜末和蝦放進去爆香，大概三成熟左右出鍋。
蝦頭和米酒（黃酒）放入鍋中，伴炒出香味，再把白菜絲和辣椒油（老幹媽油辣椒也可），蓋上蓋子燜煮約十分鍾後，將蝦頭挑出取走。
放入原先準備好的蝦子，然後加入切塊的番茄，再煮兩分鍾。取適量的上湯，放在已經燙好的麵上，把鍋裏的料倒進去，這邊是鮮蝦上湯麵。湯水微辣，同時帶著濃鬱的鮮甜。
“吃飯，吃飯！”不知道什麽時候來到餐桌上的荀彧，已經開始催促快點開席。
“妍，這樣可不太好……”郭嘉見狀不由得笑道，荀彧那樣子，都已經快要流口水了。
“美食當前，不可辜負！”荀彧一本正經的回道，“不吃飽飯，沒力氣工作！”
“話今是什麽情況？”曹仁聞著這個味道，也是覺得饑腸轆轆，“太香了，還沒好嗎？我都要快餓死了！”
“……”夏侯惇雖然沒有些什麽，隻是雙手在胸前環抱，默默地坐在那裏。不過若是仔細看，會發現她身體微微顫動，顯然也有點迫不及待的樣子。
“麵好了！”王庸高呼一聲，隨即在文銘和郭嘉的幫助下，把麵條陸續端了上來，然後又陸續把七個蒸屜放了過去。
“誒呀，已經開始吃了啊？”華佗依然是姍姍來遲，這段時間，她一直在整理外科包紮的技巧，同時也和王庸探討過這方麵的知識。
“何何何……何等的不自愛！”夏侯惇看到華佗，頓時漲紅著臉，直接譴責道。
“誒呀，似乎有點睡迷糊了……”華佗迷糊的看了看夏侯惇，隨即低頭看了看自己，一副完全鬆垮垮的樣子，胸前和大腿完全春光乍泄，“難怪覺得……有點涼颼颼的……”
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