分身體回到客房之後，就徹底消失了。
淩翊隻感覺有一股暖流匯入印堂當中，分身體一晚上的訓練成果，也全都作用到了淩翊的身上。
他的肌肉更加結實了，體能也大大提升。
但作為本體，卻沒有任何的疲勞感。
淩翊欣喜若狂，按照這樣的效率訓練下去，自己一個周的提升，將超過正常人幾個月、甚至是一年的訓練成果！
這絕對是脫胎換骨啊！
淩翊頓時更加堅定努力下去的決心了。
他重新洗了個澡，穿上新的思金斯A600特訓壓縮衣，然後喝掉兩罐早就準備好的白金版紅牛功能飲料，精神飽滿的走向訓練場。
Lisa一臉鐵青的站在水下跑步機旁等著他，見淩翊勁頭十足的走過來，心中頓時更加氣惱。
“今的任務量要比昨更重，水下二十公裏，速度8，水阻5。”
淩翊二話不，直接跳進了水池中，熟練的點開水下跑步機，輸入速度和水阻，暢快的跑了起來。
水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行進一樣，對於正常人來，幾乎是寸步難行的。
但淩翊經過了兩次特訓之後，已經足以應付這種湍急的力量，他的擺臂動作和呼吸節奏，也已經調整到標準狀態。
Lisa在一旁皺眉旁觀，想要挑點毛病訓斥淩翊一番，卻一點毛病都找不到。
不到一個半時的時間，淩翊就完成了水下二十公裏的跑步訓練。
他濕漉漉的從水裏爬出來，還故意在Lisa麵前做了幾個標準的俯臥撐，然後得意的抖了抖身上的水。
“顯擺！”Lisa恨恨的低聲嘟囔了一句，扭身朝攀岩館走去。
這種明明很不爽，卻有始終幹不掉淩翊的感覺，快要把Lisa逼瘋了。
“你任何一個動作不標準，都得做負重俯臥撐。這一次的負重俯臥撐，可不是我一條腿那麽簡單了。”Lisa冷冷的道。
“這也太難了吧？”
訓練量是一回事，把技術動作做到完美無懈，那就是另一會兒事了。
淩翊現在也隻能保證完成沉重的訓練量而已，但要做到所有的動作都達到標準，那是絕對不可能的事情。
“哼，怎麽，這就不行了？”Lisa冷笑道。
“男人不可能不行！”淩翊哈哈一笑，“大不了就是每次都做負重俯臥撐而已，來吧！”
淩翊靈活的爬上岩壁，順著安全繩滑下，然後蜘蛛爬到角落裏，啪啪啪掄了100下戰繩。
這一套肢體力量訓練做完所用的時間，比昨少用了一半。
而且，淩翊也沒有累得氣喘如牛，隻是臉色微紅，身上冒汗而已。
“不夠標準。”Lisa教練冷酷的道。
淩翊早就預料到了這個結果，他直接臥倒在Lisa的腳邊，開始做俯臥撐。
攀岩館裏沒有其他重物，Lisa把心一橫，整個人都坐到了淩翊的背上。
她的體重有八十五斤，以她165米的身高來，這絕對是魔鬼般的苗條身材了。
但八十五斤的重量全部壓在淩翊的身上，瞬間就讓淩翊的雙臂難以支撐。
淩翊咬緊牙關用力挺身，整個脖子都變紅了，青筋都凸現了出來，身體也在微微抖動。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>