?當我滔滔不絕地講到這兒時。
我注意到，強尼，瑞秋的目光非常認真。他們在側耳傾聽。我講的很慢，因為這涉及很多的專業詞語，另外，我的英國倫敦腔也不是很地道。但顯然，這絲毫不會阻礙他們傾聽。
由此，我想到以前上學時候，跟同學們探討中醫的導引術。
類似站樁的功法。
結果，我看到的是，要麽對此不屑一顧，認為是騙人的東西。要麽說的玄乎其玄，真氣，九陰，九陽，紫氣東來，元嬰煉成……
從沒有哪怕一個人，認真去思考，老祖宗這些東西的理性內容！
還有一次，我早上起來，站三體式。
被同校的女生鄙視了。
好傻，好醜！
是的，國術，沒有一樣兒是好看的。
全都傻，醜，呆。所以，要選沒人的地方練習。
洋人們，很理性。能夠跟真正懂這些知識的國人，一起用一個理性的態度來對待國術。
ok！
老師教的開心，學生們，學的也起勁。
其實，我不想看到，若幹年後，太極、形意、八卦的變成美國，日本的國術。
但是，按目前這個形勢，玄吶！
繼續教……
鬆靜樁的核心思想，是通過放鬆肌肉，強調鍛煉，骨骼，筋腱和髒腑的生理機能。
其姿勢跟渾圓樁一樣。（不懂的，幾家大的視頻站，都有這樣的教程。另外，有不少論壇，也有很多人的學習心得。當然，也可以站短或私信給我，我很樂意幫助大家了解。）
站的時候，強調一個鬆字。放鬆，全身的放鬆。
結果，強尼剛站了不到三分鍾，全身大汗，腿打哆嗦。最後，實在堅持不住，撲通就坐到了地麵上。
“先生，怎麽會是這個樣子？”強尼不解。
我卻說：“非常好，你能站到渾身哆嗦，就已經入門了，這說明，你全身的肌肉，正在進行一種自我調整，向著好的方麵調整，糾正以往的錯誤，然後讓它們變的更加健康，擁有持久的爆發力和耐力。”
好！強尼聽了我的話。
繼續，站！
大半個下午過去。
按強尼的話說，這個站立的訓練方法，如果不放鬆肌肉，他能堅持很久，差不多，一個小時，好像都沒問題。可如果放鬆，他最多，十分鍾。
我告訴他，繼續保持放鬆狀態！
如果堅持以肌肉力量站立，那麽，可是會站出毛病的！
放鬆，是王道！
鬆了一下午。
傍晚，飯前，做了個測試。
結果顯示，強尼的深蹲力量，增加了十公斤！
不要小看這十公斤，隻有玩過深蹲的人才知道，十公斤意味著什麽。
而當強尼試著又加了十公斤，還想再蹲的時候。
我阻止了他。
“你如果再這樣加重，可能你還會成功，但你的身體，卻會因此而留下創傷。因此我勸你現在最好是休息。”
鍛煉是一個日積月累，年複一年的過程。
老一輩國術大師，六七十歲了，仍舊堅持每天站兩次樁。
持續，合適的鍛煉才是王道。
突然性的大負荷運動，會讓人的橫紋肌溶解，然後，引發急性腎功能衰竭，直至死亡。
強尼大悟，不再碰他的杠鈴了。
接下來，我對強尼的身體複原訓練做了如下的調整。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>