老丈人聞言，雙眸頓然放出了炯亮的光芒，連忙用非常認真的語氣對我說道：
“每天堅持可以啊！我玉擎天最不缺的就是堅持的精神！快告訴我，到底是怎麽的方法？”
看到老丈人這副求知若渴的表情，我差點沒忍住笑出來。
但我還是強行憋住了笑，凝眸對他說道：
“方法一，提肛。具體就是類似憋尿的動作，讓自己的膀胱收縮。您現在可以嚐試一下看看，”
“哦哦！”
老丈人立即點了點頭，然後便看到他憋著氣，悶不做聲。
過了大約三秒鍾，他連忙喘了口氣，一本正經的對我問道：
“與其說是憋尿的動作，倒不如說是夾屎動作，對不對，小吳？”
“對對對！就是的！”我連連點頭，並繼續對老丈人說道：
“這樣的動作，每組做二十次，每天做五組左右，做的時候要盡量放鬆，力度要夠，而且不需要憋氣。
堅持每天做這個動作，不出十天，就會有意想不到的收獲！”
“哇！真的嗎？！”老丈人就好像看到了希望的曙光一樣，激動得不行！
“真的，我就是這樣的。”我對老丈人一臉嚴肅的點頭道。
這個方法，我是在一篇外國的研究論文中看到的，研究結論顯示，效果出奇的好。
所以我就照著做，已經堅持了差不多五六年了。
我現在這麽強悍，估計很可能與我每天堅持做提肛運動有關。
“哈哈！可以可以！還有嗎？”老丈人樂嗬嗬的笑了笑後，繼續一臉期待的看著我。
“啊？還有啥？”我愣了愣，沒太明白。
“我是說，你還有其它的方法嗎？你剛才不是說有幾個方法的嗎？”老丈人趕忙對我解釋道。
“哦哦！有的有的！”
我頓時醒悟了過來，並對老丈人凝眸說道：
“另外的方法，其實就是慢跑和快走。
這兩個方法，其實都算是強身健體。
每天慢跑半個小時，或者快走一個小時，不僅可以提高心肺功能，還可以加快血液循環，讓自己一整天都精力充沛。
記住，一定是慢跑和快走，而不是快跑和慢走。”
“可以可以！這個也好辦！”老丈人點頭如搗蒜，滿口認同。
而且他還補了一句：
“隻要不是吃藥，我都能做到的！”
我也立即迎合老丈人道：
“是的，藥最好還是不要吃，吃多了容易傷身體，而且還會對藥物產生依賴性，一旦停藥，潰不成軍……”
“是的，我這心髒病，就是吃藥吃出來的！唉……”老丈人凝著眸，意味深長的歎了一口氣。
隨後，他再次露出了期待的眼神，對我問道：
“小吳，還有嗎？”
“嗯……”我沉吟了一小會後，對老丈人回答道：
“還有的話，那就是生活和飲食方麵了，超級小龍蝦要多吃，雜糧蔬菜水果堅果要多吃，多喝水。
要保證充足的睡眠，每天最好能午休一下。
對了，還有最重要的一點，您一定要注意！”
我說著說著，語氣頓時變得嚴肅了起來！
“哪一點？！”老丈人眸光一顫，趕緊對我追問道。
我凝了凝眸，語重心長的對老丈人提醒道道： 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>