深夜，魯子鳴獨自一人坐在大樓頂層的天台上，涼爽的微風輕撫著發梢，身體卻一動不動，雙腿盤坐腳心向天，雙手高高的舉起手心向天，靜氣凝神雙目微閉仰望著頭頂的蒼穹，心如止水明如鏡，心中空無雜念，任由五心之氣一絲絲從雙腳、雙手和頭頂慢慢匯聚到丹田。
小蟲從於雄那裏得到一部內功修煉心法，名叫混元五心歸一決，據說修煉後可以增強超能力，並且有增強體質、固本強源之效，於雄正是修煉了此內功心法後，超能力從一階快速的提升到三階，所以魯子鳴決定自己親自試試效果。
修煉混元五心歸一決並不困難，普通人一學就會，入門簡單，可是真正最後修煉圓滿的卻沒有幾人，能否最後成功完全要看個人的體質和天分，魯子鳴不知道自己有沒有這樣的體質和天分。
混元五心歸一法入門有二，第一步是煉己，其功成標誌為丹田氣暖，腎如湯煎，氣行帶脈。第二步是築基，其功成標誌為氣通任督。此後，便進入後天返先天狀態，一切有為之法皆不存在。
修煉內功，須先從有為之法入手，明了先後天及陰陽妙理。後天乃有為，先天乃無為。後天屬陽、屬動，陽中有陰、有靜。先天屬陰、屬靜，陰中有陽、有動。後天轉化為先天，即陽轉換成陰。後天陽中之陰轉化為先天陰中之陽，即所謂“道至虛無生一氣”、“無中生有”、“靜極而動”。
內功修煉達到返先天狀態時，所有後天的有為之法、思維方式都不複存在，到此時練功者方真正進入內功之門。
說起來很簡單，做起來也很容易，第一步煉己隻要記住口訣，按照口訣修煉，普通人一個月就能感覺到丹田溫熱，有一股氣流在丹田中流動。
盤坐寧心，鬆靜自然。唇齒輕合，呼吸緩錦。
手須握固，眼須平視，收聚神光，達於天心。
進入泥丸，降至氣穴。綿綿若存，用之不勤。
丹田氣暖，腎如湯煎。氣行帶脈，煉己功全。
煉己之法，先要調身、調心，當調身、調心達到要求後，接著慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眉之中間），同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍後七分，命門前三分。
呼吸時要按照行腹式停閉順呼吸法，吸氣時氣入鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。閉氣時間總以不勉強力度。呼氣時，氣從鼻慢慢呼出。放鬆腹，兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發動，將要外出。
精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即引此精氣行走帶脈。帶脈打通且順暢之後，丹田氣足矣。行功至此，效驗隻有自己知道。煉己功成，便可進行第二步築基。
魯子鳴在樓頂上剛坐了一個小時，就感覺到一絲絲氣流順著五心歸入丹田，神光收至天心，匯集到氣穴之中，丹田氣暖、腎如湯煎、氣行帶脈，煉己功成。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>