第2651章故意的

蘆誌強還未開口，站在邊上的方琳琳便直接解釋道：“七分飽是一種概念！” “如果說十分飽的意思是你一口都吃不下去了，哪怕再吃一口都會痛苦難忍，那麽九分飽就是在吃飽以後，勉強能再吃進去幾口，可是明顯感受到胃脹得難受。” “八分飽大概就是喂已經快撐滿了，可是你隨便吃幾口，也不會太痛苦，能夠繼續吃！” “至於這個七分飽，一般來說，屬於是胃還未撐滿，可是自身對食物幾乎沒什麽需要了，吃不吃都無所謂。” “還有六分飽，就是你吃完飯後，雖然覺得胃沒有飽，但也不覺得餓，可是過一陣子後，還是會想吃東西！” 末了，還不忘補充道：“從我們健身的角度來講，一般會選擇七分飽或六分飽，盡量做到少吃多餐！” 聽完了方琳琳的話語，許願這才恍然大悟道：“原來是這樣啊？！” 蘆誌強好不容易插一句表示：“每餐吃七分飽，還有很多好處！” 誰知方琳琳故意伸手拍了拍自己平坦的小腹，提高嗓音介紹道：“每餐吃飯堅持七分飽或六分飽，好處是很明顯的！” “首先可以有效的幫助肥胖患者減輕體重、體脂率、腰臀比。” “在這種可控範圍內的減少飲食量，人即不會感覺到餓，又不會有多餘的脂肪在體內堆積。” “其次，還能有效的促進血液循環，利於增強全身的組織血氧供應。” “人體內的血糖控製，基本上按照食物的攝入量來計算，當我們采取七分飽或六分飽的飲食習慣後，還能改善空腹血糖與餐後血糖的水平，在短期內甚至可以提升胰島素敏感性，利於防治糖尿病。” “最後，健康的飲食習慣，不光能降低壞膽固醇、甘油三酯水平、減少熱攝入、促使大腦變活躍、預防老年癡呆和帕金森症，還能使人精神狀態變好，抑鬱、焦慮等症狀得到緩解。” 許願十分佩服的讚歎道：“琳琳姐，不愧是健身教練，懂的可真多！” 方琳琳毫不在意的擺擺手回答：“這不算什麽！” 蘆誌強默默吃光碗裏的麵條，準備來收拾餐具。 方琳琳恍惚間突然想到了什麽，臉色大變的怒吼道：“姓蘆的，你剛才是故意的？！” 蘆誌強微微皺起眉頭，略微不滿的撇撇嘴回答：“什麽故意有意的？簡直是莫名其妙！” 方琳琳一聽這話，簡直快要氣炸了，當場就憤怒的叫嚷道：“你還說不是故意的？之前我們明明是在談論麵條的事情，你故意扯開話題！” 蘆誌強攤開雙手，故作無辜的表情回答：“你自己也說了每餐要吃七分飽才健康啊！” 方琳琳惡狠狠地瞪了蘆誌強一眼，咬牙切齒的叫道：“你……” 這一刻她簡直恨不得將眼前這個可惡的臭混蛋給活活撕成無數碎片，然後扔出去喂狗！ 許願見狀，急忙勸解道：“琳琳姐，你消消氣，經常生氣容易長皺紋！” 方琳琳用重重的鼻音冷哼一聲：“哼！” 許願為了緩解氣氛，幹脆轉移話題道：“琳琳姐，我，我今天還沒紮頭發，不如你幫我紮個漂亮的辮子吧！” 方琳琳注意到蘆誌強收拾好碗筷後，並沒有急著去廚房，於是瞪了一眼，嘲笑道：“看什麽看？難道你還會幫圓圓紮辮子嗎？！” 蘆誌強麵帶微笑的反問道：“如果我說會紮辮子，你信嗎？！”