第784章營養

奇異果汁擁有超高量的維他命C，不僅可以美容，還具有潤喉護嗓以及保肝窈窕等功效！ 蘆誌強並沒有停下來，接著倒了些大米放進電飯煲的內膽裏，倒上一些清水進行淘米。 煮飯時需要進行淘米，然而很多人往往容易忽略一件事，那就是淘米其實很有講究的。 根據現代科學家研究，米裏含有維生素和無機鹽，這兩樣東西就特別容易溶於水。 如果淘米的時間太長，例如超過了五分鍾左右，又或者是用勁去搓洗米粒，會迫使米的表層營養全部流失掉； 事實上米的營養價值主要就存在表層裏。 真正要想保護住米的營養，那麽在淘米的時候就必須要記住，一不能用流水和熱水進行淘米； 二不要使勁去搓和攪和米； 三不用水泡著米，淘米的時候盡量少用水。 淘完米就得立刻下鍋去煮，米泡的時間一長，米裏麵有一種名叫核黃素的營養成分就會大量損失，蛋白質、脂肪什麽的也多多少少跟著損失。 據說有實驗證明，米粒在水中經過一次搓揉淘洗後，所含蛋白質會損失百分之四，脂肪會損失百分之十，無機鹽會損失百分之五。 在很多人看來淘米水沒什麽作用，淘完米就直接扔掉，但是在中醫裏淘米水具有不錯的藥用價值。 從現代科學上來講，淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為五點五左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。 在洗過兩次以後，PH值約為七點二左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。 小丫頭許願顯然也知道這一點，以往蘆誌強每次看到她淘完米，總會將淘米水留在一口小缸中。 蘆誌強有樣學樣，將淘米水倒入缸內，把淘好的米放入適量的水以後裝進電飯煲裏，插上電源開關進行煮。 因為缺乏材料和時間，蘆誌強並沒有特意去製作他所擅長的食療藥膳，而是隨便煮了一鍋白米粥。 “鈴，鈴，鈴！~” 一陣清脆的鈴聲在房間裏響起，小丫頭許願深深吸了一口氣，這才睜開雙眼，白皙修長的芊芊細手從被子裏伸出，準確的將鬧鍾按關閉以後，平躺在床榻上過了大概一分鍾左右，這才緩緩的起身。 為什麽需要這樣做呢？ 那是因為強子哥曾經在推拿按摩時告誡過許願，人在睡醒以後，身體由抑製狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果立即起身穿衣、洗漱，身體會完全沒有適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，年輕人身體好的還行，若是身體比較差，像中老年人很容易發生心腦血管意外。 許願牢牢記住了強子哥的叮囑，緩緩起身以後，這才穿著一身粉紅顏色的睡袍推開房門。