第1章 呼吸的奧秘!(14)(求訂閱,求月票,求打賞!)
“呼吸?”
聽到白羽的話,眾人不禁頓時微微一愣,心中滿是疑惑和不解。
跑步他們當然知道呼吸很重要。
但是跑步時的呼吸,不就是盡量鼻子吸氣,用嘴巴呼氣嗎,這他們都知道啊!
這裏麵難道還有什麽訣竅嗎?
看到眾人都一副疑惑的樣子,白羽一邊攙扶著寧榮榮繼續慢跑著,一邊神秘一笑,道。
“你們是不是覺得我的呼吸,就是用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣這麽簡單?那你們就大錯特錯了!”
“你們知道的呼吸方式,隻是最簡單,最基礎的。”
“就比如你們知道的呼吸方式,裏麵其實更關鍵的還有呼吸節奏。”
“不要太急,也不要太緩,更不要大口呼吸。”
“兩步一呼,兩步一吸是最合適的。”
“而我的呼吸,其實還要更深奧一些,那就是整個身體的呼吸!”
對於呼吸,以前白羽其實也知道的不多。
關於跑步時的注意事項。
白羽所知道的基本都是高中時的體育老師教的,然後還有一些是從網上知道的。
但如果隻是用這些知識。
白羽就算有修煉了龍象般若功達到了十二層的強悍身體素質,想要像現在這麽輕鬆也是不可能的。
堅持白羽當然能堅持下來。
可絕對卻不可能像現在這樣。
從史萊克學院到索托城跑了都六個來回了,還依舊臉不紅,心不跳,連一滴汗都不出。
這其中的關鍵,還是白羽不久前領悟到的鬼滅之刃裏的呼吸法!
在鬼滅之刃世界,雖然裏麵的呼吸法最主要的功能是用來殺鬼。
但沒有超凡力量,僅僅通過對呼吸的運用,竟然就能讓人的身體素質達到可以跟超凡物種鬼一戰。
鬼滅裏的呼吸法無疑對呼吸這個人體的功能開發到了極致!
一般來,普通人的呼吸隻是通過心肺呼吸。
但如果隻是通過心肺呼吸的話,在跑步和戰鬥的時候。
因為激烈運動,吸入體內的氧氣終究會變得不足,這就會導致身體內的肌肉開始進行無氧呼吸,從而產生大量乳酸。
因此才會讓肌肉感到酸痛,讓人感覺疲勞。
可鬼滅之刃裏的呼吸法卻是讓整個身體,從內髒器官的心肺,到全身的肌肉,都在一個特定的節奏和韻律上進行呼吸。
這樣一方麵可以將全身的力量都整合起來,如此一來才能夠爆發出驚人的實力來!
而在這個過程中,因為全身都在呼吸。
相對於僅僅通過心肺呼吸,導致呼吸體內的氧氣不足,無法供應肌肉的消耗。
全身的呼吸無疑吸入的氧氣就大大夠用了。
所以才能夠讓人的耐力大為增加,身體的爆發也無大為提升!
要知道,鬼滅之刃的動漫裏,主角炭治郎還是一個普通人。
但在學會了呼吸法後,就可以完成種種非人的訓練,由此可見一斑!
……
“身體的……呼吸?”
聽著白羽的話,四周的眾人還是一愣一愣的。
雖然每個字他們都能聽懂,但這些字組合到一起,就讓他們滿臉懵逼了。
“算了,我再仔細點跟你們吧,你們邊走邊學,我在一邊看著,順便給你們指點、糾正一下。”
看到眾人還是不理解,白羽搖了搖頭,不過也沒有太過意外,而是一邊跑著,一邊便開始講解起來。
“首先注意,你們的呼吸隻是通過鼻子和嘴巴,還有體內的心肺,所以呼吸到的氧氣極為有限。” 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>