看完結好書上【完本神站】地址： 第196章深夜殺人 “我教你們一套動作，而今我先教你們前麵五個動作!每個動作最低的要求是要在標準狀態下堅持半個時才算合格。等你們五個動作都合格了，我再教你們剩下的動作。”周封大聲道。 “你們好好練，以後他就是你們的教練了。並且我以為會跟著你們一起練。”司徒紅顏道。 “是，會長！”所以紅荊會的成員齊聲應道。 周封也沒有在多廢話了，直接開始教紅荊會的眾人動作。 首先是第一個動作，蘇雙兒因為已經學過了，所以很快便完成第一個動作。 周封便做動作，邊解。 漸漸的所有紅荊會的成員都基本上做對了動作，隻是許多並不標準而已。 周封逐一走到她們身邊，給她們壓壓腿，抬抬手，親自去糾正她們的動作，使其變得更加標準。 這個是時候就體現出了周封這男教練，訓練一群女成員的福利了。 無意間肯定會觸碰到一些軟綿綿的位置的。 “都堅持住了。你們堅持得越久，實力提升得就會越快。”周封道。 所有人都咬牙堅持著，雖然痛苦，但為了能夠提升實力，她們還是堅持下來了。 五分鍾後。 “好，放下動作，休息一下。”周封道。 瞬間，所有人紅荊會的成員，直接癱坐在了地上，渾身酸軟無力，衣服已經被汗水給浸濕了。 這短短不過五分鍾的，卻等於平時她們幾個時的訓練程度。 蘇雙兒雖然討厭周封，但又不得不佩服周封這套動作的神奇，或許真由周封所，隻要她們堅持做這套動作一個月下去，真的可以一拳轟破一個沙袋。 接下來的時間裏，周封便不斷的教紅荊會的眾人動作，每完成一個動作，就讓他們休息一段時間，直到將前麵五個動作全部教完才停止。 就連司徒紅顏也沒有閑著，跟著是一起做起了動作我。 不過因為她的實力強些，每個動作做五分鍾很是輕鬆，要做半個時她也是很吃力的。 “好了，今就到這裏吧!你們記得每都要練習這些動作，爭取早日達到每個動作堅持半個時。現在大家都回去休息吧!”司徒紅顏看向一眾紅荊會的成員道。 很快的紅荊會的人都散去了。 “蘇又又，我肩膀又有些酸了，你過來幫我捶捶吧!”周封道。 蘇雙兒咬牙切齒的來到了周封身後，很是不情願的給他錘起了將其，沒辦法，誰讓她輸了賭約呢!現在隻能乖乖當周封的貼身侍女了。 “雙兒，你也先回去休息吧!”司徒紅顏道。 “好。謝謝會長。”蘇雙兒聞言開心至極，一溜煙兒的就跑沒影了。 周封一臉不滿的看向司徒紅顏，“我，那是我的貼身侍女吧!她要休息，應該也是我來吧!” “男人，別忘了今晚我找你來可是還有其他事情的。”司徒紅顏道，“現在是行動的好時機了。” 周封自然沒有忘記司徒紅顏還有其他事情要他做的。 “那你，今晚的行動吧!”周封道。 “先不著急，男人跟我來就是了。”司徒紅顏淺淺一笑道。
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