健康是最大的幸福

以談虎色變的癌症為例，大多是由人們不良的行為和生活習慣引起的。世界衛生組織癌症專家委員會的一項報告指出，80％的癌症是由不良生活方式和環境因素引起的，其中約三分之一的癌症是吃出來的。 對我們來說，改變不良生活習慣並不是困難的事情，關鍵是我們是否具備這種健康意識，是否能夠做出及時有效的行動。也就是說，健康就在我們自己的手中，最後要看個人的作為。 習慣之於健康有個“積累效應”，在時間的進程中，日積月累，於不知不覺之中便增進了或損害了健康。好的生活習慣有利於康壽，要堅持；不良的生活習慣不利於康壽，要下決心改正。十幾年、幾十年養成的習慣現在要改變，當然不好受、不方便，但若把這種不良習慣繼續下去，你已認識到它不會有好結果，那麽，再不付請行動的話，你就沒有在為自己的生命負責。為自己的生命投保，是一生中的大事，隻有存入本錢才可取得“利息”。 生活方式病的主要病種是心髒病、腦血管病、高血壓、糖尿病、癌症、老年癡呆症等慢性病，缺乏體育鍛煉是一大“病因”。缺乏體育鍛煉、運動不足可導致心肺耐力、功能下降，肌肉強度減弱和機體平均脂肪增加，這正是不健康生活方式的重要表現。醫學研究結果表明：堅持科學的鍛煉可預防和治療這些慢性病——生活方式病。 由此可見，要想有健康的身體，必須有健康的意識，必須要有良好的生活方式。 以談虎色變的癌症為例，大多是由人們不良的行為和生活習慣引起的。世界衛生組織癌症專家委員會的一項報告指出，80％的癌症是由不良生活方式和環境因素引起的，其中約三分之一的癌症是吃出來的。 對我們來說，改變不良生活習慣並不是困難的事情，關鍵是我們是否具備這種健康意識，是否能夠做出及時有效的行動。也就是說，健康就在我們自己的手中，最後要看個人的作為。 習慣之於健康有個“積累效應”，在時間的進程中，日積月累，於不知不覺之中便增進了或損害了健康。好的生活習慣有利於康壽，要堅持；不良的生活習慣不利於康壽，要下決心改正。十幾年、幾十年養成的習慣現在要改變，當然不好受、不方便，但若把這種不良習慣繼續下去，你已認識到它不會有好結果，那麽，再不付請行動的話，你就沒有在為自己的生命負責。為自己的生命投保，是一生中的大事，隻有存入本錢才可取得“利息”。 生活方式病的主要病種是心髒病、腦血管病、高血壓、糖尿病、癌症、老年癡呆症等慢性病，缺乏體育鍛煉是一大“病因”。缺乏體育鍛煉、運動不足可導致心肺耐力、功能下降，肌肉強度減弱和機體平均脂肪增加，這正是不健康生活方式的重要表現。醫學研究結果表明：堅持科學的鍛煉可預防和治療這些慢性病——生活方式病。 由此可見，要想有健康的身體，必須有健康的意識，必須要有良好的生活方式。