不為碎了的牛奶瓶哭泣
心情一直快樂不起來，為什麽？是不是因為你的記性太好，總是不由自主地想起那些讓你痛苦的事？
心理醫生王良非常清楚地記得中學英語老師的教導：“對往事耿耿於懷是徒勞無益的。”
一天，同學們進入教室，發現老師桌子上有一隻裝有牛奶的瓶子豎立在一隻很重的石罐中。老師宣布上課：“今天上午我要給你們上一堂課，這堂課與英語毫無關係，可是，對於人生卻有著重要的啟示意義。”老師拿起牛奶瓶，朝石罐裏猛摔過去。然後，她讓同學們看了被摔碎的瓶子殘骸。她說你們可以對這杯牛奶感到可惜，可是這種惋惜永遠也無法使瓶子再恢複原形了。因此，在你們生活中發生了無可挽回的事時，記住這隻摔碎了的牛奶瓶！從此，一想起那隻摔碎了的牛奶瓶，王良就會變得頭腦冷靜、沉著。
有的人在不良情緒產生後，老是鬱積於心，耿耿於懷，放不開、丟不下。結果，隻能使這種不良情緒不斷蔓延，日益加重。因此，當某種事情引起你不愉快的情緒時，最好能盡快地把這件事遺忘掉，不要老去想這些事。
——一切都會過去
對於如何對付人生遇到的各種不幸，心理專家提出的忠告就是，把苦惱、不幸、痛苦等認為是人生不可避免的一部分。當你遇到不幸時，你得抬起頭來，嚴肅對待，並且說：“這沒有什麽了不起，它不可能打敗我。”然後，你要不斷重複使自己愉快高興的話：“這一切都會過去。”
很多時候我們是在精神上自己折磨自己，我們的身體也受到了打擊，明知事情已經發生，而且無法挽救，卻偏要去挽救；明知機會已經失去，卻偏要感到極度的痛苦，這樣做，不僅可笑，而且毫無用處。有一位心理學家曾在一艘開往檀香山的輪船上，做了一次心理改造實驗。他建議一些心煩氣躁的人到船尾去，設想已把所有煩惱的事情全都丟進海中，並且想象自己的煩惱事正淹沒在白浪滔滔的海裏。
後來，有一位乘客來告訴他說：“我照著你所建議的方法做後，我發覺我的心裏真是舒暢無比。我打算以後每天晚上都要到船尾去，然後把我煩惱的事一件一件地往下丟，直到我全身不再有煩惱為止。”
過去的事情，就讓它過去，而且一切都會過去。
——“轉讓”不良情緒
人生總是要有很多坎坷，總會要遇到好多意外和痛苦，例如，親人亡故，愛人離棄，憂思無用，不如幹脆把舊事拋開，然後盡力找一些可以轉換心情的事情去做，最好是醉心於工作和事業，以工作的成績和事業的進步來衝淡感情上的痛苦。
到知心朋友家中敘敘家常，談談學問，或者幫助別人做點事情，或者外出遊玩，或者找一些有教益的書籍閱讀。總之，要使自己的心思有所寄托，這樣就能有效地抵禦不愉快的信息輸入，從而避免不良情緒優勢中心的形成。而且，隨著你對美好事物的憧憬，或者你對某一件工作的潛心思考，你的整個注意力都會被吸引到那些地方去，不愉快的事情所引起的不良情緒，就會在不知不覺中煙消雲散。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>