看完結好書上【完本神站】地址： 一個星期後，球員們繼續鍛煉著《九大基本功》。 第一項：“紮馬” 紮馬練習已加到17分鍾了，球員們中規中距地盤紮著馬步，李寶也有了明顯的進步，但17分鍾還是讓他有點吃力。 第二項，速跑，同樣每個人都有了明顯的進步。這下教練真的吃不消了，他幾乎是用了全力，咬著牙堅持到了最後。但讓他欣慰的是，自己的體能也有了進步。 接下來第三項：“耐跑”，同樣也是從第一的5分鍾加到現在的17分鍾。 “要想成為一名出色的球員，就要有最基本的跑不死的體能。”教練在隊伍的旁邊，一邊陪跑著一邊訓導著。 “隻有充沛的體能才能抵抗強大的球隊。” “在賽場上球是要靠拚搶，隻有凶猛的拚搶才能造成對方更多的失誤。” “所以耐跑就成為至關重要。” “大家一定要堅持，堅持就是勝利。” “來……一起喊，加油！” “加油！” “加油！” 洪亮有節奏的加油聲在寧靜的校園回蕩著，一直延續到終點。 第四項：“彈跳” 隻見每一位球員的雙腳都綁著一個沙袋，讓他們自由地練著原地跳、奔跑跳、轉身跳等等五花八門。 然後是教練拿著一枝長滿樹葉的樹枝抬的高高的，讓球員們排成隊一個一個的跑過來，跳摘樹葉，每次摘一片，大家按順序循環著直到摘完為止。當輪到李寶的時候，教練會故意放低樹枝。 第五項：“踩腳印” 這是教練根據很多國際足球巨星在賽場上經典過人、突破的腳步，再加入自己獨創的一些高難度動作腳步，弄成一隻隻千奇百態、不同角度的腳印，足足有80來米長。球員們很有秩序的一個接一個循環地訓練著。 第六項：“腳力” 隻見球門橫梁上掛著11個水袋，每個球員配置一個，任由他們自由發揮地踢著。 第七項：“舞蹈” 主要是拉丁舞和街舞，這不但能放鬆大家每緊張的訓練情緒，最重要是可以鍛煉大家的身體柔韌性。 第八項：“頭功” 首先是原地轉圈，接著就是無角度旋轉脖子，這有利於脖子靈活性扭動，不至於在激烈的賽場上拚得暈頭轉向，特別是在爭搶頭球的時候，能擺渡任何角度才能創造更多的得分機會。再接下來就是頭頂沙包。一個出色的足球運動員，不但要有強勁的腳力，也一樣也要有爆發的頭功。 第九項：“人球合一” 經過一個星期的訓練，球員們已慢慢適應了。
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