看完結好書上【完本神站】地址： “紮馬0分鍾，第一步:四平馬步，注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。雙手合掌，放於胸前，目視前方。”曾教練在球場訓練著整班46名球員在紮著馬步。 隻見鄭偉和劉文健兩人排在最前麵，身後是四排每排11人的隊伍，第一排就是金鑲玉一代成員以及吳龍。 吳虎和張文默被安排在第二排。 鄭偉是球隊核心隊長，劉文健是最佳替補隊長，所以他們享受著特榮。 曾教練在前麵徘徊著，雙眼炯炯有神的盯著每一位球員。 隻見大家兩腿並立，兩腳平行站好（距離約為自己腳長的三倍）。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落於兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓。 “第二步:腳上寬馬。將雙手環抱於胸前，指尖相對，目視前方。放鬆自然。”曾教練穿插在隊伍裏麵恪守不渝地虎視著他們。 曾教練在繼續巡查著，他們作為標榜班，球員的素質和執行力都嚴於律已。 球員們清一色像板上釘似的牢牢釘在地板上，姿勢非常統一規範。 唯獨搭上末班車的張文默，他動作生疏，總是歪頭轉向地看著隊友們是如何擺正姿勢的？ 他看了看左邊身旁的中美混血吳虎，隻見他身材強壯，可能是班裏和哥哥一樣最強壯的。 “我們這是練少林功嗎?”張文默低聲地對虎問道。 可是虎仍然目視前方，屹立不動地紮著馬步，他隻是眼珠子稍微斜視了張文默一眼。 自討沒趣的張文默，又把目標轉移在了前方，他前麵的是李寶，隻見李寶那又肥又大的屁股實在令人發科打諢。 他瞄了一眼教練，曾教練在第三排的遠處巡查著。 張文默忍不住就給了李寶一腳？ “哇!”沒想到竟然被彈了回來，張文默差點就退倒在地上。 “我就不信。”心想剛才自己隻是沒擺好重心。 “別動，再動我就舉報了。”張文默正要再出一腳，突然李寶一動不動頭也不回地警告道。 “哼……舉報，我倒要看你站的有多穩。”完又是一腳拽了過去。 “媽呀!”張文默又被彈了回來:“呐，你們這些少林功夫已經練到了出神入化了。”他心裏在暗道。 “第三步:雙掌前推，四指彎曲。雙臂平舉於胸前，掌心向外，四指彎曲食指直立，似按似推。”曾教練調了個頭念著道。 頓時全場球員整齊如一地轉換著姿勢。 張文默也老老實實的回到了原位。 曾教練很快就來到了張文默身旁，他發現張文默的動作不是很規範，就親自幫他擺弄著。 突然曾教練發現了李寶屁股上的兩個腳印，他看了桀驁不馴的張文默一眼，心裏明白了。
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