然後是兩個小時的力量、心肺激活訓練。
中午午飯加午休兩個小時,下午則要進行賽艇專項訓練,總計4個小時。
晚飯加自由活動兩個小時,晚間訓練一個半小時,10點半準時上床熄燈。
大概的計劃就是這樣,出現特殊情況隨時調整,大家有什麽意見?”
能有什麽意見?他們最想問的是:這該死的挑戰什麽時候是個頭啊?
梁棟這個表率還是起到作用了,率先搖搖頭:“沒意見~”
廢話,他要是有意見,成員們的意見就更大了。
“好,既然如此,那就先跑起來。
不要求你們跟上大部隊的速度,但中間不能停,半個小時一分鍾都不能少。”
也不等成員們做好心理建設,果斷吹哨下達出發命令。
梁棟深吸一口氣,身先士卒的衝了出去。
成員們無奈跟上,懶散的跑步姿勢,像極了抗日神劇裏的偽軍。
一個個東倒西歪,恨不得立刻躺在地上。
吳文彬也跟著一起跑,所有的訓練他都會一樣不落的完成。
這也是為了向成員們證明,他和大家是一起的。
。。。
一天的訓練下來,所有人都累到不想言語。
渾身骨頭跟散了架似的,躺在床上就爬不起來。
晚上10點,剛剛結束晚間訓練,各自回房衝洗後所有人來到梁棟房間集合。
不為別的,就為訴苦~
“導演,不能這麽練了,再這麽練要死人的~”
小嶽跪坐在床邊,一臉哀戚,眼瞅著淚水在眼窩子裏打轉,卻把所有人都逗笑了。
黃博吐槽道:“就你沒資格說這話,偷懶偷到你這種程度也是沒誰了~”
梁棟也跟著笑:“就是,50個俯臥撐,你做10個就開始喊累,20個就癱在那起不來了。”
小嶽哀嚎:“我那是裝的嗎?那是真的!我是真的不行!”
梁棟搖頭:“起來吧你,又沒讓你赴刑場,這就不錯了。”
小薩雖然也累,但能看得出他精神頭不錯。
今天的訓練,他是唯二跟上吳文彬節奏,全程練下來的成員。
另一個自然是梁棟,他想通了,既然被拉下坑,那就好好幹。
正好他也想練練身體,還有比這更好的機會嗎?
再者,退一萬步說,他要是不認真,還指望成員們認真訓練嗎?
別開玩笑了,他敢打包票,一旦他帶頭抵觸訓練,這些家夥有一個算一個,非原地造反不可。
剩餘那幾位,老的老、胖的胖、殘的殘。
能堅持下來就不錯,質量自然不能要求太高。
這時,房間門被敲響,梁棟走去門口打開一看,驚訝道:“吳指導?”
吳文彬端著一個小塑料筐進來,微笑道:“我一猜你們就在一塊。”
小嶽要崩潰:“不是吧?還有訓練?都快熄燈了不是嗎?”
吳文彬苦笑:“放心,我特意過來送點跌打酒和氣霧劑。
一會兒你們幾個互相擦擦揉揉,尤其是酸疼的地方,得使點勁,不然明天會更難受。”
他把塑料筐放在床上,扭頭便走,真是個幹脆又細心的人。
梁棟喊了聲慢走,關門後,見大家都圍著塑料筐。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>