四百米障礙跑，共八個障礙，因為是往返跑，所以一共是要通過十六個障礙。
通過的順序：先100米起跑，然後繞過標誌旗轉彎、跨越三步樁、跨越壕溝、跳越矮牆、通過高板跳台、爬越雲梯、過獨木橋、攀越高牆、鑽爬低樁網。
接著再繞過標誌旗轉彎返回，從低樁網折返回來，通過以上障礙，最後跑100米回歸起點。
往返障礙物是一樣的，但通過方式有所區別，比如返回時需跨越的是五步樁。
為什麽是四百米？而不是二百米、八百米或者一千米呢？
原因在於，練習四百米障礙的一般是機械化步兵師的士兵。
在規模作戰中，步兵最有效的作戰距離就是四百米，火器殺傷距離也在四百米內效率最高。
超過四百米，拚的是裝備！
而在四百米內，拚的是有生目標！
比如說，戰車運送步兵到距離敵人戰壕四百米的地方停車。
步兵下車開始行動，分散衝向敵人的戰壕，從而避免重機槍、火箭筒等武器把步兵戰車和車內士兵一窩端。
除了戰術需求，四百米障礙本身也是非常能鍛煉人的訓練。
爆發力、耐力、協調性、靈敏度……最重要的是讓人變得勇敢果斷！
而心理建設在某些程度上來說，比身體素質更重要！
張小武就是一個非常典型的例子。
就算他身體素質再好，可內心膽小如鼠，畏縮不前，終究不能成為一名戰士。
障礙跑起點位置，四個賽道，何晨光、王豔兵、張衝、阿甘四人已就緒！
唐峰舉起發令旗，沉聲發布口令：“各就位！”
四人身體立即調整穩定。
“開始！”
發令旗瞬即揮下！
四人動若脫兔，很快就跑完100米。
然後……
跨越三步樁，越過壕溝，翻過矮牆，通過高板跳台，爬雲梯！
行雲流水！
等到走獨木橋時，動作才明顯慢了一些。
何晨光掌握平衡後，率先通過。
王豔兵跟張衝慢了半拍，可也緊隨其後。
阿甘平衡性稍微差些，等何晨光翻過高牆時，他才走過獨木橋。
匍匐通過低樁網，何晨光率先轉彎過標誌旗，折返回來！
其次就是張衝，王豔兵，阿甘。
當何晨光重新回歸時。
龔箭按下秒表，“1分27秒36！”
他點了點頭，很是讚賞的樣子。
這樣的成績，足以在軍隊比武時拿下名次！
果然不愧是將門之後！
何晨光自謙一笑，“也就是好久沒練了，不然的話，我還能更快一些！”
隨後，張衝跟王豔兵依次回來，成績分別是‘1分52秒’，‘2分08秒’！
至於最後回來的阿甘，成績是‘2分24秒！’
能控製在2分30秒內完成就算是合格，這樣的成績已經非常不錯了！
“哼，也就是我第一次練，不太熟悉，不然肯定不會比你差！”
王豔兵有些不服氣，他很看不慣何晨光這得意洋洋的囂張勁。
“差之毫厘，失之千裏！”何晨光故意用一種老氣橫秋的語氣，說：“孩子，你要學得地方還有很多呢！”
王豔兵：“……”MD，好想打他啊！ 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>