跑步機20分鍾 仰臥起坐器5分鍾 雙手啞鈴舉100下，回到自己的單人寢室衝了個澡，再去食堂花15分鍾吃完早飯。
8點整，準時出現在訓練室。
已經從替補上單轉型為助教的小白，正躺在電競椅上和衣而睡，旁邊是同為助教的長歌，也趴在桌子上呼呼大睡。
目前，rng的賽訓組成員，至少在人數方麵已經達到了聯盟頂尖水平，除了主教練tabe和小白長歌兩名主教之外，還有有一名戰術教練，一名數據分析師，一名心理輔導師，一名體能教練，一名康複師，加上二隊主教助教各一人，組成一隻總共十人的賽訓隊伍。
薑稚輕手輕腳來到自己的座位前，拉開椅子坐下，將電腦開機之後，先是看了一下自己的郵箱有沒有新郵件，然後打開英雄聯盟客戶端，選擇訓練模式，選擇薇古絲，開始了他給自己定製的每日基操訓練。
薑稚的所有訓練計劃都是自己製定的，已經經過管理層和教練tabe的批準，所以不管他做多麽離譜的訓練，都不會有任何人來指手畫腳。
長歌的睡眠一向很淺，薑稚才剛開始訓練一會，敲鍵盤的聲音便將他吵醒，迷糊中醒來，揉揉眼睛看見坐在電腦前的薑稚的背影，不用看時間便知道大概是八點多。
他起身披著衣服來到薑稚背後，看了一眼屏幕，曲起一根手指敲敲薑稚的耳機。
薑稚摘下耳機，扭頭看見是他，便把耳機掛在脖子上，回頭繼續做操作訓練，一邊微笑著輕聲說道：“昨晚又熬夜了？”
長歌用手背掩著嘴巴打哈欠，“沒辦法，這幾天比賽密度大，信息量太多了，不加班根本做不完。”
薑稚：“你現在是助教了，數據分析的事交給分析師做就好了，有時候你也要注意一下自己的身體，別真應了那句話，你變強了，卻也禿了。”
說著，薑稚腦海裏浮現出長歌那張帥臉偏偏頂著一個地中海禿頭，忍不住把自己逗笑了。
長歌就站在他身後看著他一邊操作一邊說話，盡管已經看過許多次，卻仍然忍不住為薑稚行雲流水般的操作感歎道：
“看你打遊戲總有一種跟別人不同的感覺，同樣的英雄，別人用的我看起來總覺得比你的少了那麽一絲流暢，就像你現在雖然是在打單機，但是看著就是很舒服，簡直像一種藝術，這到底是為什麽？”
薑稚嗬嗬笑了兩聲，在擺滿了假人的河道裏做完了一套技能操作後，放開抓著鼠標的手，舉起來給長歌看了看。
“沒什麽，就是練得多而已。”
“而已？”
“嗯。”
長歌自己小聲嘀咕一句什麽，接著上一個話題：“有些事情不是別人做了我就不用做的，我要是甘當鹹魚，好好在fpx待著跟李純一起躺平不香嗎，幹嘛追著你來rng受累，你說是吧。”
薑稚聳聳肩，沒搭話。
長歌又說：“而且你看小白，人家本地選手轉助教都這麽努力，我又怎麽敢偷懶。”
薑稚說：“你可別埋汰人家，小白能留下來當助教並不是有什麽後台，人家是實打實靠努力爭取到的好吧。”
長歌嗤的一聲，倒也沒再多說什麽。
看一眼右下角時間。
“差不多該出發了，我去叫懶蟲們起床。”
，下午1點整。
rngvs大威天龍。
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