狗哥：“..........”
“先做兩組臥推我看看！”
“是，劉伯伯！”
狗哥依言躺下，拿起了一根空杆，深吸一口氣後緩緩舉起......
狗哥老爹見自己兒子第一時間就選了一個空杆頓時搖頭歎氣，剛才在外麵，他看到很多女孩子都能一邊加個十公斤單片，也難怪老爺子會說這小子沒一點男子氣概。
但那個劉伯伯卻不這麽看，而是有些詫異的掃視了一下那個孩子，常年沒來健過身的人第一時間選擇空杆是很明智的選擇，畢竟空杆也是有二十公斤的，一般新人想要完整的舉起它其實並不是那麽容易，很多人第一次做臥推時都隻能勉強駕馭一根空杆，而且還會時不時不穩定的左右亂晃。
但這小子動作很標準，背部緊貼臥推凳沒有一絲縫隙，小腿和地麵自然垂直，顯然是為了盡量避免起橋，最重要的是做臥推時他那呼吸節奏，和身體配合簡直堪稱完美，精通鍛煉的人都知道呼吸配合的重要性，特別是像他這種練過內家拳的，更加明白呼吸對於鍛煉的意義有多重大。
這種呼吸節奏，就是自己這種老內家拳的拳師都不一定敢說自己隨時能保持這種狀態，這小子應該是剛好撞到的吧？
想到此他問道：“加片的話，能繼續嗎？”
狗哥頓了一下，隨即有些不確定道：“不知道.....沒試過....”
“那便試試吧.....”老劉不由他拒絕，直接在單杠旁一邊加了十公斤的單片，隨後道：“舉了試試！”
狗哥臉上露出一絲苦色，但不敢違抗這個長輩，別看這個劉伯伯隻是老爺子曾經的一個護衛，在家裏地位可是很高的，聽老媽說家族裏最有出息的大伯看到他都得尊敬的叫聲劉哥。
他深吸一口氣後用力舉了一下，隻瞬間就知道自己力氣不夠，頓時也有些尷尬，這個重量恐怕很多稍稍鍛煉過的女孩子都能舉得起吧？
突然有些懷戀遊戲裏的自己了，在遊戲裏他可是能搬幾頓磚的真男人！
力氣不夠的情況下，他自然不能保持現狀的專業姿態了，身體開始有了起橋的動作。
旁邊的胖子老爹看到了連忙叫道：“起橋了、起橋了，趕緊把姿態放正！”
“閉嘴！”劉伯瞪了那看戲的胖子一眼，隨即轉身對著狗哥道：“你繼續！”
很多做臥推的人都認為起橋是不標準的動作，甚至很多健美先生還誇大起橋的副作用，但事實上，在需要突破力量瓶頸的時候，起橋是很有必要的。
上半身力量不夠，人體下意識就會借用腰腹的力量，身體便會拱起，這並不是說不可以，隻要動作得當，反而會有助於你突破現今力量瓶頸，要不然你就算動作再標準，一輩子都隻能舉個十公斤單片有球用？
果然，狗哥在借用腰腹力量之後，開始推不動的舉重器居然勉強的舉了起來，老劉稍稍靠近了一步，大部分沒經驗的人在突破力量時一個操作不當可能會傷到自己，他靠近準備隨時支援。
但讓他詫異的是，這孩子比他想象中要穩，即便是突破力量這種不穩定的情況下，他的節奏依舊完美。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>