400米障礙，是由跨樁、壕溝、矮牆、高板跳台、雲梯、獨木橋、高牆、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。
練習者需要正反各通過一次，也就是說全程要通過16次障礙物。
400米障礙是部隊官兵日常訓練的一項重要課目，我軍常見的障礙有老式和新式兩種，分別針對不同的戰場環境進行設置。
其中新式的叫渡海登島400米障礙。
新兵連的6套設備都是老式的。
400米障礙通過順序依次是：100米跑→繞過標誌旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮牆→通過高板跳台→通過雲梯→通過獨木橋→攀越高牆→鑽爬低樁網→繞過標誌旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高牆→繞行獨木橋下立柱→通過雲梯→通過高板跳台→鑽越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標誌旗轉彎→100米跑至終點。
寧跑5公裏，不跑400米，說的就是這個了。
跑一趟400米，對練習者的體力，耐力，爆發力，意誌力，反應速度等，幾乎所有軍人必備的基本素質都有著極高的要求。
但凡有一項弱點，都無法跑出好成績。
這也是400米障礙的艱難之處！
不說別的，單單兩個100米的來回衝刺，就能夠淘汰一大批人了。
速度不夠快的，根本就沒必要再進行下麵的訓練項目。
“連長，我們六個人比400米，不如給點獎勵唄？”
比賽即將開始之際，方天忽然笑嗬嗬的開口。
這一次比試，是他主動要求加入的。
關於400米障礙，他之前也嚐試過。
雖說成績並不怎樣，但他還是想體驗一下。
現在他們表現如此突出，倒不如為了刺頭們要點好處？
眾人一聽，立刻來了濃厚的興趣。
“對啊連長，這可是累死人的400米啊，您就給點獎勵唄？隻給冠軍就行了。”
刺頭們紛紛好聲好氣的請求起來。
秦淵一聽，不由一笑，笑著道，“好啊，看在大家都這麽誠懇的份上，那我就給你們的冠軍點獎勵吧！”
刺頭們紛紛忍不住期待了起來。
不知道連長會給什麽獎勵？
“鑒於你們這是第一次400米比試！”
“所以，對於本次比賽的冠軍，我將會給他一個大大的獎勵！”
“至於什麽獎勵，等你們比賽結束之後再說！”
“至於其餘五人？不好意思，第二名300俯臥撐！第三名400俯臥撐！第四名500俯臥撐！第五名600俯臥撐！第六名700俯臥撐！”
秦淵燦爛一笑。
這群兔崽子，真是想好處想瘋了！
還想要獎勵？
簡直是想屁吃！
“啥玩意？第二名都要懲罰？”
“我的天哪，我怎麽突然感覺這麽開心呢？”
“哈哈哈……連長英明，連長神武，對付這幾個主動請纓的裝逼犯，就應該好好地整整他們。”
“幸好，幸好我沒參加哈哈。”
……
刺頭們紛紛幸災樂禍起來。
藏衝張帥徐凱幾人臉色刷得變了！
除了冠軍有獎勵，其餘幾人都要做俯臥撐？
可以的！
“這冠軍，我是拿定了！”張帥野心勃勃。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>