而此時，樂凱也是跑了過來。
“你的腳踝沒有力量！”
“腳踝沒力量！”馬丁內斯問道。
樂凱點頭；“腳踝鎖的不緊，而且動作不對，沒能完全發力，擊球補位也不對，皮球沒能完全受力！”
說到這裏，樂凱繼續道；“一個個來吧，首先從提升腳踝力量開始！”
“我們怎麽做？”
樂凱笑了笑，朝著馬丁內斯招招手，道：“走，我們去遊樂場！”
......
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！！！！
頻率散亂又急促的拍擊聲傳來。
器械室內，馬丁內斯坐在椅子上，他的表情痛苦不堪，緊緊的咬著牙。
他的右腳腳掌正在不斷的拍打地麵。
持續一分鍾之後，馬丁內斯的表情就已經出現崩潰的跡象。
“麻了！”
“繼續！！”樂凱嗬斥。
“真的麻了！感覺不到小腿了！”
馬丁內斯拍打地麵的頻率已經出現混亂，整個人更是齜牙咧嘴。
樂凱緊盯著對方，直到看到抬腳尖都困難的時候，才點頭道；“停下吧！”
嘶！！！！！！——
馬丁內斯立馬彎腰，不斷的拍打小腿脛骨旁的肌肉。
拍打了幾下，終於感覺到一絲緩解感。
“脛骨前肌，主要是提高腳踝力量的補位，腳踝能不能鎖的好，這塊肌肉很重要。”
馬丁內斯點頭道；“我已經感覺到酸腫感了。”
樂凱道；“這就是好現象。”
旋即雙手一拍道；“好了，熱身結束，開始上力量。”
“熱身？”馬丁內斯瞪大眼睛，道；“這才是熱身？”
樂凱點頭道：“當然是熱身，還想不想上場了？”
馬丁內斯隻能閉嘴。
旋即，樂凱找了一塊兒啞鈴以及一根布袋，整個緊緊的綁在馬丁內斯的腳底板。
“現在開始迅速的抬起放下腳尖，整個過程中你可以感覺到脛骨前肌的受力感，十個一組，進行五組！”
馬丁內斯抿嘴道；“這有用嗎？”
樂凱挑眉。
馬丁內斯連忙道；“好！我練！”
接下來的十分鍾，整個器械室內滿是馬丁內斯的怒吼聲。
整個訓練做完之後，馬丁內斯感覺自己已經感覺不到小腿前側的肌肉了。
每一次起身時，都能感覺到一種雙腳的無力感。
但樂凱的訓練顯然沒有結束。
在馬丁內斯恐懼的目光中，樂凱拍打對方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的來了！大腿肌肉爆發力訓練！特別提醒一下，今天不要開車！”
“為什麽？”馬丁內斯愣愣道。
樂凱；“因為你會發現，踩不下油門！” 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)