青年時期是大學生身心發展的成熟階段。其生理狀態處於一生中的黃金時期。這個時期青年大學生的生理發展為學習和獨立生活提供了必要的條件，也對心理發展有直接重要的影響。心理成熟使智力思維等方麵處於學習的最佳時期。身心發展的新特點使大學生“成人型”、“獨立型”明顯增強。他們朝氣蓬勃，有生氣、肯學習、不示弱，願意處處顯示自己的能力。生理發育必然帶來心理特征一係列變化。
一是智力發展達到頂峰，此階段各項智力因素已趨於成熟水平，觀察力、想像力、理解力、注意力不斷增強。思維的獨立性、創造性、批判性日益增強。但易於固執片麵，脫離實際。二是自我意識的明顯增強，由於脫離父母的保護照管，新環境迫使大學生擺脫對家庭的依賴，獨立意識明顯增強，生活空間擴大，自由支配時間增多。自我評價能力增強，形成較強的自信心、好勝心、自尊心，追求獨立自主，渴望他人和社會的尊重。但意誌性格處於形成之中，情緒波動大，可能導致以自我為中心。三是情感日趨複雜豐富，追求日益增多，情感日益豐富強烈，道德感、理智感、審美意識與日俱增。但遇事不夠冷靜，易於激動，情緒不夠穩定，出現不理智的行為。可能因為激情爆發，自控能力薄弱而鑄成大錯。四是性意識得到進一步發展。他們渴望結交異性，追求美好愛情。與此相適應的感情欲望逐漸增強，但往往自控能力較弱，過早陷入感情糾葛，影響事業甚至誤入歧途。
大學生是21世紀的祖國建設者、接班人，健康更是學業成就、事業成功、生活幸福的保證。對每一位大學生來說了解自身身心特點，掌握增進身心健康的方法和途徑，對於身心健康和諧發展具有重要意義。
一、養成良好的生活習慣
良好的生活方式、生活習慣是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生健康措施。世界衛生組織總幹事中島秀嚴肅地告誡人們：“大約到2015年，發達國家和發展中國家的死亡原因大致相同，而生活方式疾病將成為世界頭號殺手。”可見不良的生活習慣對於人的健康有著多麽大的危害。大學生中有許多不好的習慣和不良的嗜好。不好的習慣和嗜好是誘發身心疾病的重要原因之一。例如酗酒對身心健康危害很大。因為飲酒過度會引起酒精中毒，還不僅會使聽力、記憶力減退，而且會使自己的形象和人格受到損害。又如吸煙可能使大學生注意力渙散、記憶變差、思維變得不敏捷致使學習效率降低。更危險的是由於吸煙使大量尼古丁進入肺部有可能導致肺癌。還有一些同學早晨愛睡懶覺，經常不吃早飯，上到第三四節課時肚子餓得咕咕叫。由於能量不足，精力不夠學習效果肯定不好。另外還有一些同學平時時間抓得不緊，考試前喜歡“開夜車”或晚上看小說至深夜，其實這是一種不科學的學習方法和不良習慣。晚上“開夜車”打亂了原來的生活規律，從而導致生長素分泌紊亂，大大妨礙了身體發育，得不償失。上述各種不良習慣都嚴重影響身體健康有百害而無一利。奉勸有上述習慣的同學，痛下決心改掉陋習。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>