“噫！我怎麽沒受傷呢？”青水一邊自言自語，一邊兩手摸摸：“呀！是在床上。原來是做了場夢！那隻大手一定是外公的。”
“太陽快照到屁股了，快起來，外公在後院等你。”外公對青水交待後，走出房間。
胡亂洗了臉，青水轉到後院，一眼看到石壁，不禁回憶夢中的情景，想到要是真的多好。
“快過來。”一聲呼喚把青水從回憶中拉回來，原來是青水的同伴們打招呼。還有青家小輩們都在後院。
青水忙上前幾步請安後，靜靜地站在外公麵前，等待著外公發話。
外公道：“今天早上外公就正式教你武功。武功的基礎先要打牢固。而最基礎的有三個。第一個是學呼吸。”
“學呼吸！人天生就會。外公，這個也要學？”青水十分不解。
“哈哈！是的，呼吸，連狗、貓這些動物都會，何況人喲！”外公大笑說道。
看見外公大笑的神態，青水道：“難道不是嗎？為啥外公會大笑？”
笑罷，外公話鋒一轉：“一般的人，呼吸確實不如動物。會不會呼吸，是練武人首先要學的。在武學中，把呼吸稱為‘吐納’，吐就是呼，吐出身體中的廢氣，納及是吸，把天地間靈氣納入身體裏。‘吐納’裏麵名堂很多也很玄奧，武功高低和它有極大關係。”
“第二個是練身體的柔軟性。”外公微笑接著說道：“身體的柔軟，是保證可以完成動作的基礎，同時讓身體不受傷害。這個很重要。”
停頓一下，外公又道：“第三個是學站樁，這是練下盤功夫的基礎，保證身體的穩重，不會被對手輕易擊倒。”
“今天，我就教你這三個基本功。”外公說完，叫大舅過來，站在青水麵前。
青水納悶：“外公教我，讓大舅站在麵前幹嗎？”
不待青水想明白，外公道：“現在開始教你，你大舅給你做示範。練功前，先要把身體活動開來。”
外公一邊說，大舅一邊彎腰、下蹲、壓腿做動作。
等做完準備動作後，讓青水跟著做，外公對青水道：“壓腿要腳跟觸地，腿要伸直，腳尖要盡量往內勾，感覺到腿筋有疼痛的感覺。然後，身體向被拉直的腿俯壓。”
讓青水再做一遍，並一一校正青水的動作。
“彎腰時，兩腳要釘住地麵，重心要移到腿部，身體慢慢後仰。當你感覺重心快移動到腰部時，盡量控製身體後仰的速度，讓雙手慢慢觸地。這樣可以練腰部的力量和柔韌性。關鍵的是要慢，來再做一遍。”外公邊說邊用右掌貼著青水的腰部，讓青水慢慢後仰，左手則順著青水的小屁股慢慢向腿部移動，讓青水有意並感受重心的移動。”
外公見青水基本掌握了彎腰的要領後，又叫他示範下蹲動作。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>