青水一邊聽著外公講解，一邊認真看著大舅作示範，一會兒，青水就領會了動作要領。
嚐試做了兩次，青水下蹲時，就能做到收腹、塌腰、上身挺直。
外公對青水能在較短時間掌握要領，而且動作標準，十分滿意道：“學東西很快，又能吃苦，如果堅持下去，會有好的效果。”
讓青水休息一會兒，外公開始給青水講吐納的基礎，並親自做示範動作。
青水按外公所教，雙腳與肩寬平齊，腳尖微微外傾，兩手自然下垂輕貼大腿外側，一對眼睛平視前方，嘴巴輕閉，舌尖輕抵上牙齦，慢慢調整呼吸。待呼吸平穩後，雙手慢慢上提自腰間，然後緩緩移動到小腹肚臍處，右手不動保持掌心朝上，左手翻轉掌心朝下，左掌在上，右掌在下，掌心相對，好似抱著一個圓球。
這個姿勢保持約半柱香的時間，青水左手慢慢翻轉手心朝上，同時右手輕輕上抬，與左手平，然後兩手同步慢慢抬自胸前，雙掌合一。略為停留，雙掌分開，指尖相對，緩緩下壓自肚臍處，然後收到腰間，自然下垂收功。
外公看到青水的動作中規中矩，滿意地點點頭道：“大家都過來坐下休息，我再講講有關練功的一些基本東西。”
一聽到外公的話，青水和小輩們都圍坐在外公旁邊。
見大家坐好後，外公微微一笑道：“青水學得比較快，動作蠻規矩。今天，第一次學就能達到這個程度，我看他們剛開始學武時也達不到這樣快。”
青河忙道：“要努力學喔，你比舅舅們開始時強多了。”
“外公，我會努力的。”青水趕緊說道。
外公把話接過來：“青水，你能做到謙虛很好。但是，青水不知道，你們應該知道，剛才練習吐納隻是形似，而未達到神似，離神是那就不說了。”
青河他們連連點頭。
青水忙集中精神聽外公講。
見青水看向自己，立即說道：“吐納時，要達到神似的境界，有兩點：一個是，心中既想到呼吸，又不想到呼吸，就是要做到若有若無，說明白點不要刻意去感覺呼吸，就是做到呼吸若有若無。第二個，兩眼平視前方，要做到眼中見物不見物，或者說眼中見物，心中無物。”
看見青水快速眨動的眼睛透出不解的神情，外公微微思考了下道：“青水啊！你現在年齡還小，可能還聽不明白，不過不要急，吐納練得好不好，要記住三個字：‘急不得’。剛才給你說的深奧了點。簡單說，一是要心靜，練吐納時心中不要東想西想；二是眼睛平視前方，就當啥子都沒看見。經過一段時間練習就會逐漸達到神似大境界。”
一個上午在不知不覺中就過去了，當青水外婆到後院叫大家吃飯，外公等人才發覺日頭已經掛在頭頂。
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