王皓從臥推凳上坐了起了，雖然還有希望挑戰下七十公斤，但是王皓覺得那有些勉強了，而且有可能受傷。畢竟等會還要上台對練，如果這會就把肌肉拉傷了，等會可就太被動了。
王皓來到了深蹲訓練區，決定繼續測試深蹲的成績。
深蹲主要考驗的是大腿和背部肌肉。
拳擊運動中作為拳手殺手鐧的後手重拳的力量來源，並不僅僅來源於手臂的力量，而是拳手整個身體肌肉力量協調運用的體現，其中最重要的就是腿部和腰部肌肉。
腿部蹬地，腰部轉動，是後手重拳主要的力量來源。
所以深蹲訓練是拳擊手增強力量很重要的鍛煉方式，深蹲的成績則是拳擊手爆發力的一個很重要的指標，優秀的職業重量級拳王甚至可以達到半噸的深蹲成績。
在其他學員的幫助下，王皓將杠鈴放置在後頸上，由斜方肌來承受杠鈴的重量，雙手緊握杠鈴，兩腳張開與肩同寬，挺直身體。
這次王皓直接選擇了八十五公斤的杠鈴。
健康的成年人一般可以深蹲體重一點五倍的重量，王皓這個選擇大約在一點六倍的水平上。
王皓屈膝慢慢下蹲至大腿低於膝，保持兩秒後，蹬腿伸膝至還原，蹲起大約用了兩秒鍾，整個動作完成的非常流暢。
“還有很大餘力，可以直接深蹲一百公斤試下。“深蹲八十五公斤，王皓感覺非常輕鬆，心中。
周圍正在看王皓深蹲的其他學員，已經看過剛才王皓臥推的成績了，所以對王皓輕鬆深蹲起八十五公斤的成績雖然依然覺得驚豔，但不像剛才一般有不可思議的神情了，而是表現出欽佩的情緒，紛紛點頭。
王皓第二次深蹲直接選擇了一百公斤，接近身體兩倍的杠鈴重量。
這一次完成地有些吃力，甚至動作略有變形，但依然穩穩地完成了。
緊接著，王皓又開始測試硬拉。
硬拉指得是屈膝硬拉，測試者或者訓練者，站在啞鈴前，兩腿展開與肩平寬，然後屈膝下蹲，兩手拉住杠鈴後，伸膝提起杠鈴，並稍作停留。
拉起的重量就是測試者的硬拉的成績，這既是測試拳擊手腰背部力量的方法，也是一種常見的力量訓練方法。
王皓這次也是測試了兩次，第一次提了九十公斤，第二次直接提起了一百零五公斤的成績。
王皓要做的三項力量測試都做完了，臥推六十五公斤，深蹲一百公斤，硬拉一百零五公斤。
臥推可以達到體重一點二倍重量的水平，深蹲和硬拉達到了體重兩倍的水平。
這個成績比起職業拳擊運動員還有比較明顯的差距，但是比沒有經過特殊訓練的常人卻是高多了，王皓對這個成績也是比較滿意，畢竟自己還沒有開始係統的力量訓練，以後訓練開始後，還有大幅度的提升。
周圍在看王皓測試的學員們見到王皓的成績，也都露出崇敬的神情，畢竟這個水平的成績，他們中相當一部分人還達不到，而王皓這個看似瘦弱的少年，卻達到了。
王皓測試完，向旁邊協助的幾位學員表示了下感謝，就往中央的拳台去了，那裏還有一場對練正在等著他。
這場對練雖然是王皓和俱樂部的交換，但是對他自己來也是一次對練的機會，畢竟這一世還沒機會上過拳台對打那，對王皓來是一個穩賺的交易。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>