王皓躺在臥推凳上，調整著姿勢。
這時候周圍正在看的學員們也議論起來了。
“看樣子也就是初中生吧，個子雖然不算矮，但估計也就五十公斤體重。”
“第一次做臥推，這體重也就做個四十公斤。”
“我看夠嗆，我第一次做才三十公斤。”
臥推架的結構是，下麵是臥推凳，供訓練者或者測試者躺著，然後正上方不到半米的位置就是卡在架子上的杠鈴。
測試者操作時，躺在臥推凳上杠鈴的整下方，雙手握住杠鈴後，先把杠鈴放下來，然後推起。
杠鈴的重量通過兩賭杠鈴片調節，能夠舉起的最大總重，就是測試者的臥推力量。
臥推時，需要有人協助安全，防止測試者力有不逮，被墜落的杠鈴壓傷，還需要有人協助調整杠鈴片的重量。
泰山俱樂部的學員們，都是彼此協助，完整這些輔助性的工作，早已養成了習慣，見王皓已經躺下調整好位置，來了一個身材壯碩的青年站在王皓的頭頂位置，保護安全，另外有兩個人開始卸掉之前的杠鈴片。
顯然是看王皓年紀不大，要給他換個一點的。
“現在有多重！“王皓問。
“有六十公斤了。“一個正在拆卸杠鈴片的學員回答。
“不用拆了，就六十公斤。“王皓沒有絲毫猶豫，阻止了對方給自己換杠鈴片。
王皓對自己當前的力量還是有一定估計的，最近為了成為體育特長生，在家也做了不少力量訓練，六十公斤應該可以試一下。
傍邊兩位學員看王皓堅決，隻得作罷，站到一邊。
“這夥子有點托大了，可能會把肌肉拉傷。“
人群中又傳來一些質疑的聲音。
前世做過不少臥推訓練，王皓對臥推的技術要領自然是熟悉的不能再熟悉。
他深吸一口氣，兩手握住杠鈴，比肩略寬，然後收腹沉肩，讓雙肩落在平板上。
將杠鈴從卡位上拿下，吸氣下落，落到肘比肩略低時，挺胸收腹，呼氣推起杠鈴。
有些吃力，但王皓還是很穩的推了起來，穩定了三米鍾後，在頭頂學員的幫助下，下落杠鈴，放入卡位內。
“竟然推起了來了！“人群中這次有了驚訝。
“而且推的很穩，沒有看出來明顯的吃力。“
“第一次就輕鬆推起了比自己體重要重一倍多的杠鈴，這位兄弟的力量賦很不錯！“
沒有受旁人議論和驚訝的過多影響，王皓：“來！再幫忙兩邊各加二點五公斤。“
有了王皓剛才的表現，這次旁邊的兩位學員沒有任何猶豫，按王皓要求，輕車熟路的在兩邊各加了一個二點五公斤的杠鈴片。
兩個二點五公斤，加起來就是五公斤，帶上原來的六十公斤，就是六十五公斤的重量。
王皓通過剛才臥推六十公斤的肌肉感覺，覺得這個重量可以挑戰一下，但是再往上就不好了。
深吸氣，臥推動作又是一氣嗬成，六十五公斤的杠鈴在王皓雙臂力量的推舉下，下落又推高，雖然在推起的時候胳膊略有打彎，但總的來還是比較穩的。
六十五公斤的臥推成績，王皓心中還算滿意，再沒有係統的力量訓練的情況下，臥推起體重一點二倍的重量，明至少這一世力量這一項依然是自己的強項，不會拖了後腿。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>