王立誌沒想到王皓這麽著急，馬上就要練，他才隻是介紹了一點內容，王皓看起來就迫不及待了。
王立誌看著王皓猴急的樣子，不由得笑了，：“這都幾點了，都黑了，再過一會就該睡覺了，明再教你。“
剛才王立誌講敏捷梯的訓練，王皓確定，敏捷梯就是自己想要的腳步和下肢靈活性的訓練方法。
碎步和短距離的移動速度的訓練，簡直就是給自己對症下藥，或者是量身定做的訓練。
所以，王立誌還沒完，王皓就迫不及待地想讓王立誌教自己，想要實踐，早點把訓練方法和技巧掌握到手了，以後就可以自己練了。
不過王立誌抱怨太晚，建議明再教，好似給王皓已經迅速點燃的熱情澆了一大盆冰水。
王皓頓時就鬱悶起來了。
看著王皓的表情驟然變化，王立誌覺得更加好笑了，他拉王皓坐下，：“現在出去練也看不清了，你先坐下來。“
他不知道王皓為什麽忽然對足球的訓練方法感興趣起來了，而且好像是非常感興趣，就像是燒烤架下已經把木炭燒得火熱，就等著鮮肉上架了。
難道王皓想練足球了？
王立誌心中狐疑著，這子前些日子還要立誌成為一名拳擊手那，難道這麽快就變了？
王立誌認定，孩子的思想不清楚，被外界的偶然性刺激太大，可能是真的愛上足球了，那王立誌可是一百個歡喜，他本身就酷愛足球還是足球教練，王皓不想練足球，王立誌有時候都有想教的衝動，別現在求著自己教了，王立誌肯定是花百分百的力氣來教。
他甚至有時候幻想著，如果家裏能出個足球神童就好了，那自己多榮光。
這就好比鐵匠的兒子煉出了一把神兵，青出於藍而勝於藍，雖然不是自己煉的，那老子也是風光無限。
“今肯定沒辦法練了，你先耐心點聽我繼續完。”王立誌。
“敏捷梯訓練方法，細分可以有十幾種常見的訓練方式，當然如果要擴展，可能還有很多的訓練方式。“起足球訓練來，王立誌自然是非常認真和嚴謹。
今的時間確實有些晚了，再加上王立誌的勸，王皓也壓住了心中馬上就要去練的衝動，全神貫注地聽王立誌講起來。
王立誌的敏捷梯的訓練方式有很多種，王皓很容易就理解了。
這就好比拳擊中的跳繩訓練，跳繩訓練屬於一個大類，有明確的訓練方向和目標，就是訓練身體的協調性、反應和體能，但是具體訓練方式又有很多種。
比如王皓現在訓練的並足跳，這是最簡單的一種。
此外還會有原地奔跑式跳繩，側擺，單腳跳等很多種方式，這些的訓練方式，在跳繩訓練整體的訓練目標下又各有不同側重點。
“第一種也是最簡單，一步一格，兩腳向前依次進入，這樣重複多次。“王立誌出了最常見的訓練方法。
王皓點頭，這種方法確實簡單，實際上也就是在限定的區域內，頻繁的幅度跑動，不過王皓知道，這種訓練肯定對腳步力量、節奏，以及步伐的控製有很大的好處，往往越簡單的訓練越能帶來最重要和最基礎的訓練效果。
“類似的還有兩步一格，兩腳交叉邁入格內；橫向兩步一格，橫向交替進入格內向一側移動。“ 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>