“像你這種，體型偏胖一點的健身者，想減脂減重的話，就最適合在有氧區鍛煉。”
“你也能看得到，像跑步機、橢圓機之類的，都是有氧區的常見器材。”
潘雨的一席話，讓鍾虎聽了，微微不太自然。
在女孩麵前，被體型偏胖，對於有點內向的鍾虎來，是一件很掉麵子的事情。
潘雨卻毫不在意，鍾虎的表情變化，繼續普及道：“與有氧運動相對應的，就是無氧運動了。”
“那啥，無氧運動，可不能從字麵上理解，把它成是沒有氧氣參與的運動啊。”
“人沒有氧氣，是會死的。”
潘雨詼諧了一下。
“在日常生活中，我們所認為的無氧運動，是指肌肉在缺乏氧氣的狀態下，高速劇烈的運動。”
“無氧運動，大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間。”
“而且大多數人，用在無氧運動上的，疲勞消除的時間，也比有氧運動更慢。”
“無氧區，也就是力量訓練區，適合絕大部分，想擁有好身材，或者想快去達到塑性、減脂、增加肌肉的人。”
“功能訓練區，比如各種器械，這樣的一個區域，適合想提高運動表現，增強爆發力的人。”
“對於你……”，潘雨上上下下，再一次看了鍾虎幾眼，道：“我比較推薦你，先在有氧區，進行一個月的鍛煉。”
“然後再去力量訓練區，練上兩三個星期。”
“功能訓練區，體驗一下就行……”
“嗯。”，鍾虎沒有和她抬杠。
不管怎麽，在健身方麵，人家才是專業的。
“我們青鸞健身房的三樓，是大操房。”
“大操房適合一些，喜歡運動氛圍的人，這樣的人群，一個人健身會無聊，上團課才有激情。”
“在大操房裏，燃脂的運動最多，像燃脂操、健身操什麽的，都在裏麵進行。”
“偶爾有老師來上課，我們也會在大操房內教學。”
“都有些什麽課呢？”，鍾虎問。
“不是和你過了麽？”
“什麽課都有的，比如拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、華夏舞都有的。”
“非常h的鋼管舞，也有的哦！”，潘雨給了鍾虎一個，你懂得的眼神。
“有什麽……適合男孩子的操課麽……”，鍾虎忽然覺得，自己好像保守得，有些跟不上這個時代了。
“有啊，拉丁舞和爵士舞，男孩子也是可以學的。”
“更燃一點的，像霹靂舞、搏擊操，我們時不時也會安排課程的。”，潘雨回答道。
“好了，第四層你不用介紹，我都能知道。”
“是經理辦公室，和財務室吧？”，鍾虎自以為，猜到了真相。
潘雨嘴角勾起了一抹弧度，搖搖頭，道：“不好意思，那你可真猜錯了。”
“我們的第四層，是休閑區。”
“健身累了，可以去第四層休息，有免費的電影放映，還有簡易的自動售貨機。”
“瓜子、餅幹、巧克力、飲料什麽的，都可以在自動售貨機上買。” 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)