許宣讓蘇靖伸手感受哪一塊肌肉發力。
直播間的觀眾無比羨慕蘇靖，這就上手了？！
事實上，蘇靖是很純潔！
更是一個正直的人！
他絕對不會亂摸，隻是感受哪一塊肌肉發力。
直播間的這些家夥自己壞而已。
蘇靖發誓，他絕對不是因為許宣教練太強壯，才不敢調侃的。
看著許宣高位下拉的時候，整個背部的肌肉線條，以及南瓜肩、三頭肌……蘇靖咽了咽口水，不敢亂來。
“我靠，女教練這個背，太漂亮了吧！”
“平時看女教練的背不是很寬，但是肌肉線條刻畫得真好！”
“畢竟是女孩子，背闊肌太大不是很好看，鍛煉的時候，注重點也不一樣！”
“這個後束、這個肩膀，我一個大男人都比不上。”
“我打賭，狗主播看著教練這個背，肯定心虛了。”
“啊哈哈哈，看主播的那驚訝的表情，SL！
“主播表示：我不敢摸！”
“主播表示：我不敢上手！”
“……”
蘇靖開始健身，手機仍在一旁，不怎麽理會直播間的水友。
直播間的水友隻能自己玩，調侃蘇靖。
但許宣還是認真地，手把手教蘇靖，同時也告誡蘇靖一些健身方麵的誤區：
“很多人練背的時候，越練越是含胸駝背，肯定有這樣的人。”
“就是拉伸不夠，沒有開肩，重量壓下來，本來就是圓肩，越練越園，越練越難看！”
“之前教你的拉伸動作，訓練前一定要做，平時在家也可以做，活動一下身體。”
“……”
然後。
蘇靖這一次練背結束後。
痛了他兩三，差點影響直播。
同時，隨著健身開始，餓得也快，蘇靖吃得也多了。
少吃多餐是必須的，同時飲食也被控製，許宣給蘇靖製定了一個食譜。
蛋白粉蘇靖不喝，就隻能吃雞胸肉、牛肉來補充蛋白質。
一開始，蘇靖也以為，喝蛋白粉是不是“吃藥”？對身體有沒有害？
換來許宣一記白眼！
“蛋白粉是蛋白質，肉內都含有蛋白質，你有見到有人吃肌肉、牛肉變成肌肉男的嗎？”
沒有！
不鍛煉，不去拉伸你的肌肉，不去撕裂你的肌肉，補充蛋白質，你的肌肉也不會增長。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>