現在她很少再做飯了，都是張紅梅和蔣蘭兩個人在做。
兩個人又要看孩子，又要買菜做飯，又要打掃家，還要抽空去參加一下他們那個隊兒，反正有時候比黎珞還要忙。
李秋燕還問黎珞呢：“珞兒，嬸子和蘭姨這樣會不會太累了？”
黎珞笑道：“放心吧，她們精神頭比咱們要足。而且她們忙起來好。”
隻要控製好張紅梅她們的飲食搭配，她們又能保持運動和好心情，那這倆老太太活上個八九十絕對沒問題。
蔣蘭現在基本算是恢複好了，知道的人不，外人是看不出來她曾經偏袒過的，不過她的那邊還是沒什麽力氣。
黎珞給她的建議就是偏袒的那一邊加大運動量，而且要加一些比較精細的運動。
蔣蘭一直堅持著捏豆子，最開始鍛煉是孩子玩的那種皮球，之後換成大顆的石子，再然後是大豆、黃豆、綠豆、大米，現在她在捏米。
每必須堅持一個時，等這個之後就是讓她捏針。
黎珞之前還問過黎嬸一些養生方法，加上她知道的一些，每會讓張紅梅和蔣蘭堅持做。
其實都是很簡單的，就是梳梳頭，揉揉耳朵，叩齒搓搓手心腳心。早晚各一百下。
很多事情都是這樣，看著很簡單，但堅持下去就不簡單了，會有特別大的效果。
以後人們想方設法的抗衰老，防曬抗糖化，吃很多這個那個的保健品。
其實根本不用，每抽出一個時的時間，來好好的跟自己的身體相處一下，把這些最簡單的事情做一遍，就是最好的抗衰老辦法。
即使每堅持跑步，但有一陣她還是出現了各種很嚴重的亞健康問題。
頭發大把的脫落，還長出了很多的白頭發，皮膚的狀態也很差，整個人看上去要比實際年齡老十歲。
頭發和皮膚對於身體來是不怎麽有用的東西，所以人如果出現問題，身體會聰明的先把這兩樣給舍棄了，為了留取更多的能量來給內髒。
所以人一衰老，最先就體現在頭發和皮膚上。
因此如果這兩樣出現變化了，那就是必須要開始重視了。
黎珞強迫自己改變了作息，減少了工作量，讓自己的生活方式規律健康。
三餐營養搭配合理且定時定量，加大了運動量，每不隻是晨跑，而是必須每保證兩個時的運動時間，增加了擼鐵和瑜伽。
擼鐵可以加快代謝，而瑜伽可以增加柔韌性並讓她的心平靜下來，減輕她的壓力焦慮。
另外就是每早晚她都堅持這些養生方法。
大概也就是三個月，她就明顯感覺自己的狀態變好了。
而等一年後，很多認識她的人都她的氣色大變樣，整個人看上去特別的有活力，而且皮膚狀態簡直太棒了。
她們紛紛詢問她能擁有那麽多發量並且素顏燈泡肌還自帶腮紅的原因。 都問她吃了什麽牌子什麽種類的保健品……
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