憐。這一大類又可劃分鹹幾個小類，需要分別加以評論。
每天五支煙型吸煙者：如果他真的享受吸煙的過程，為什麽每天隻吸五支煙？如果他並不享受，又何必要吸煙呢？記住，吸煙並不是習慣，隻是為了緩解毒癮戒斷症狀。每天五支煙型的吸煙者，每天隻有五次機會緩解戒斷症狀，每次不超過個小時。餘下的時間裏，他都要忍受毒癮的折磨，盡管他自己意識不到。他每天隻吸五支煙，或許是因為買不起更多的煙，或許是擔心吸煙有害健康。要說服他相信吸煙並不是享受，比說服一個重度吸煙者要難很多。任何嚐試過減量戒煙法的吸煙者都知道，這種方法非但不能戒煙，而且還是最痛苦的折磨。
隻在上午或下午吸煙型吸煙者：每天有一半的時間，他需要忍受戒斷症狀的痛苦，另一半時間則都在毒害他自己的身體。如果他真的享受吸煙的過程，為什麽不整天都吸煙？如果他並不享受，又何必要吸煙呢？
半年吸煙，半年戒煙型吸煙者：他的一貫觀念是我隻要想，隨時都可以戒煙，我已經成功過許多次了。如果他真的享受吸煙的過程，為什麽一年有半年戒煙？如果他並不享受，為什麽一年有半年吸煙？實際上，每次戒煙時，他擺脫的隻是生理上的煙癮，並沒有擺脫心理上對吸煙的依賴。他沒有意識到吸煙是洗腦的結果。每次他都希望能一勞永逸，永遠不用再吸煙，可每次又都以失敗告終。許多人都羨慕這樣的吸煙者，認為他們能夠控製自己的煙癮，想吸煙就隨便吸，想戒煙就可以戒掉。實際上，這樣的吸煙者完全沒有任何控製權。吸煙時他們希望自己戒煙，戒煙後他們又渴望著吸煙。他們永遠無法滿足。事實上，這樣的論斷對所有吸煙者都成立。隻有當某種因素組織我們吸煙時，我們才會把吸煙當成一件好事。吸煙者永遠得不到享受，因為所謂吸煙的享受隻不過是一種幻覺。擺脫幻覺的唯一方法是戒煙，從生理和心理上擺脫煙癮。
隻在特定場合吸煙型吸煙者：沒錯，我們開始吸煙時都是這樣的，但是很快，任何時間和地點都會成為可以吸煙的特定場合。
我已經戒煙了，隻是偶爾還會來上一支型吸煙者：他同樣沒有擺脫對煙癮的心理依賴。他有可能一輩子感覺失落，相信戒煙意味著失去了很多東西，也有可能把一支煙變成兩支，三支，重新走上吸煙之路。他們就像處於滑溜溜的陷阱邊緣，唯一的可能性就是往下滑。他們會重新跌回陷阱裏，隻是遲早的事情。
除此之外，輕度吸煙者還包括兩類。第一類是那種為了應酬，不得不在某些社交場合點上一支煙的吸煙者。這樣的人其實屬於非吸煙者，他們完全沒有吸煙是一種享受的幻覺，隻不過是想與身邊的人保持一致。我們染上煙癮之前都是這樣的。下一次在社交場合，有人分發雪茄的時候，注意觀察那些吸煙者。過不了多久，他們就會表現得坐立不安，巴不得手上的雪茄早點熄滅，即使是重度吸煙者也是一樣。雪茄越貴，越長，他們的反應就越嚴重
該死的雪茄仿佛能燒一晚上。第二類則相當罕見，事實上，在我所幫助戒煙的數千人中，這一類吸煙者隻占十幾例。我會用最近發生的一個例子來說明。一位女士打來電話，預約我的個人谘詢服務。她是一位律師，有12年的吸煙吏，每天不多不少，恰好兩支煙。她表現出了非常強的意誌力。我向她解釋，個人谘詢的成功率並不比群體谘詢高，而且隻有對身份特殊、會影響群體谘詢效果的戒煙者，我才會提供個人谘詢服務。她開始哭，最後把我說服了。
谘詢費非常昂貴。大多數吸煙者都不會理解她想戒煙的原因，他們寧願付出雙倍的谘詢費，隻要能達到她的每天兩支煙狀態就夠了。他們以為輕度吸煙者的生活比重度吸煙者更快樂，事實卻往往不是這樣。在這位女士的例子中，她的父母都在她染上煙癮之前死於肺癌。像我一樣，嚐試第一支煙之前，她電對吸煙充滿了恐懼，而且她也特別討厭煙味。與我不同的是，她並沒有成為一名連續吸煙者。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>