的社交場合。即使生理上的毒癮還沒有消退，你也並不需要吸煙。參加聚會時，你應該隨時因戒煙成功而感到自豪，對身邊那些吸煙的人表現出憐憫。你很快會意識到戒煙後的生活是多麽美好----而在生理上的毒癮消散、體內積累的毒素消失之後，生活還會變得更加美好！
第39章 啟示性的一刻
戒煙者通常會在戒煙三個星期之內體驗啟示性的一刻：天空仿佛突然變藍了，你意識到自己已經徹底擺脫了煙癮，可以全心全意享受生活。在這一刻，所有的洗腦效果都會消失，你會開始可憐周圍的吸煙者。使用意誌力法戒煙的人通常無法體驗這種感覺，因為盡管他們也享受戒煙後的生活，卻仍然認為戒煙是一種犧牲。
你吸煙的時間越久，這一刻的感覺就越棒，而且這種感覺會陪伴你一生。我這一生非常幸運，經曆過很多奇妙的事情，但是最奇妙的就是在那啟示性的一刻。在其他激動人心的時刻，盡管我當時很高興，事後卻無法回憶當時的具體感覺。然而戒煙成功的快樂一直伴隨著我到今天。每當我情緒低落的時候，隻要體會一下這種快樂，心情就會好很多。在我的幫助之下成功戒煙的人，有一多半都體驗過同樣的感覺。
我研究了20年來的反饋信息，發現這一刻通常會在戒煙後幾天之內出現。
．．．．終於從尼古丁的奴役之下解脫出來，重獲自由，我的感激之情實在無法表達．．．．自由的感覺實在太棒了。----埃德娜吉
而對於我自己，在我還沒有熄滅最後一支煙時，就已經體驗到了這種感覺。戒煙診所剛開辦時，我經常為戒煙者提供個人谘詢，每次谘詢即將結束時，他們通常會說：你用不著再說了，亞倫。我現在把一切都看得清清楚楚，我知道我再也不會吸煙了。在群體谘詢中，我逐漸學會了在不與戒煙者直接交流的情況下，判斷這一刻是否已經到來。我還通過讀者來信了解到，許多讀過這本書的戒煙者都體驗過同樣的感覺。
如果你一直遵照書中的指示行事，並且完全理解了吸煙的心理本質，那麽你現在應該體驗到了這種感覺。
現在我經常會告訴前來谘詢的戒煙者，戒斷症狀會在戒煙後五天內明顯緩解，在三個星期內徹底消失。我其實並不喜歡說這樣的話，因為這可能會引發兩個問題。第一，我有可能會讓戒煙者產生這樣的印象，他們需要忍受五天到三個星期的痛苦。第二，戒煙者可能會想：如果我能熬過這五天／三個星期，到時候我的感覺會瞬間改變。如果他這樣想，或許會導致相反的結果：這五天／三個星期內他感覺良好，但是在那之後，生活卻會突然陷入低穀。他原本苦苦等待啟示性的一刻，等來的卻是鬱悶和失望。他的信心可能會被徹底摧毀。
我第一次意識到，過去我的生活完全被煙癮控製了。我絲毫不懷念那時候的感覺．．．．----堂娜貝然而，假如我不做任何指示，許多戒煙者都會花一輩子時間，等待煙癮消失的信號----而這樣的信號根本就不存在。我懷疑，使用意誌力法戒煙的人，大部分都屬於這種情況。
我也曾考慮過告訴戒煙者，啟示性的一刻馬上就會到來。但如果我這樣說，而這一刻卻沒有馬上到來，他就會喪失信心，覺得戒煙永遠無法真正成功。經常有人問我，這五天／三個星期的期限究竟是怎麽回事，是我隨意編造出來的嗎？不，這當然不是確定的期限，隻是根據反饋信息做出的統計。戒煙大約五天後，戒煙者會逐漸忘記戒煙這件事情，開始恢複正常的心態。絕大多數戒煙者都是在這時經曆啟示性的一刻。最常見的情況是，你正在經曆某些特定情境，過去你在這種時候必須要吸煙，而現在你突然意識到，不吸煙的感覺其實更好，而且你完全沒有想到要吸煙。自從這一刻起，你的戒煙之旅就會一帆風順，因為你已經體驗到了自由的滋味。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>