金明浩看著全智賢道。“好吧。”全智賢點點頭。“奴娜，你自己摸摸你的大腿。”金明浩這時開口人讓去全智賢摸摸大腿，全智賢愣了一下，然後伸手自己摸了摸自己的大腿，一模摸，全智賢的表情立刻有了變化，從愁苦變得驚喜起來，因為她摸著自己的大腿內側那些贅肉變得有些緊實了。“哎，真的有效哎。”全智賢曉笑了起來。“嗯，當然有效果了，不過奴娜，我還要提醒你一下啊！這個深蹲做久了，這個腿啊！容易變粗，所以你呢做完深蹲後，做些拉伸運動啊！，比如這個一字馬啊！，弓步啊！這些拉伸肌肉的，不然你的那個屁股就會顯得很大。”金明浩把做深蹲的壞處也給全智賢了出來，臉色也有點難看畢竟是自己推薦的動作，還讓去全智賢做了。全智賢一愣，然後伸出手來，捏著金明浩的臉“你怎麽不早啊！不過還好，我最近一直在學瑜伽。這個應該難不倒我。”全智賢捏了金明浩臉一會兒後，然後把手放了下來。“還有什麽可以鍛煉的嘛？嗯。”全智賢把手收了回來，看著金明浩問道。“這個還有，這個原地踏步，奴娜你應該知道，這個動作呢是原地踏步的進步版，高抬頭跑，原地，把腿抬高，這樣跑動。可以有效拉伸大腿上麵的肌肉。”金明浩完走了一步，然後站好開始做了起來，這個不光是做，還是給智賢的示範。全智賢看到金明浩這個動作後，點點頭。
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