全智賢驚訝的張大嘴巴看著金明浩。“不是，奴娜你健身多久了啊！”金明浩看著全智賢，皺起眉頭。全智賢伸出手來，比劃了一下。“六年。”金明浩看著全智賢比劃出來的數字道，全智賢點點頭。“六年，奴娜你這六年做了什麽啊！”金明浩很是不解，很疑惑的看著全智賢。“一起我都是這個節食，然後坐些運動，很快就減下來了，但是今年有些特別，以前放方法現在又不太行了啊！”全智賢看著金明浩了出來，金明浩點點頭，算是明白了。“好了，我帶你去看看腿部鍛煉的器材這裏。”金明浩帶著全智賢來到了鍛煉腿部器材的這裏。“嗯，這次才是，奴娜剛剛你你做的那個器材叫做坐式推胸訓練機，而這些呢才是鍛煉腿部的機器，嗯，奴娜你想要快速的把身材鍛煉出來的，那用這個東西是絕對沒有錯誤的了”。金明浩拉著全智賢來到一個器材麵前。“這個器材呢叫做劃船機。奴娜你試試。”金明浩讓全智賢做了上去，然後指導著全智賢。而且還用手放在金全智賢的腰上，以免“奴娜，你腳哎，放在兩邊的踏板上，然後，你直接在凳子上坐好就行，腿放上去，哎，手開始拉動，腳同時也要蹬，就是伸直，身子適度的後仰，哎，手把這個握把拉到你這裏。”金明浩用手比劃著。”金明浩把手放在了全智賢豐滿的雙峰下麵。
全智賢低頭看了一眼，然後看著金明浩“我這麽感覺你是占我便宜呢？嗯。”全智賢開始捉弄金明浩。“好了，奴娜待會再鬧，現在你聽好，這個器材很危險，弄不好你就會肌肉拉傷的。”金明浩看著全智賢警告道。“哦。”全智賢乖乖坐好閉上嘴。“我的地方是這裏啊！”金明浩用手戳了一下。全智賢感應到了。“肋骨旁邊啊！”金明浩嗲抱點點頭。“嗯奴娜你看我的。一開始不要太快，不然你今回去，睡上一覺，肌肉疼是肯定的了。”金明浩坐在旁邊的劃船機上，然後開始滑動，金明浩慢慢的用力，“奴娜你第一次，慢慢來。”金明浩做著，然後看著全智賢。“嗯。”全智賢卡看著金明浩的樣子開始做了起來。很快全智賢就掌握了，開始加快速度。“奴娜，你的兩隻手要用一樣的力氣，不要讓把手偏向一側。”金明浩做了幾下，停了下來。指出全智賢的不足。“啊。”全智賢在金明浩的指導下，把不足支之處一點點的修正了回來。“嗯，每次不要做太多，回槳的時候，身體要放鬆，不要太緊繃，太緊繃的話，奴娜你Jenki很快就會累的。”金明浩伸出手來，拍著全智賢的背.。“嗯。”全智賢按照金明浩的吩咐放鬆下來。“好，哎，來，一點點的，來啊！，奴娜你先自己做會兒，我到旁邊鍛煉鍛煉。”金明浩看著全智賢已經開始熟練掌握劃船機放技巧後，道。“嗯，不要走遠了啊！”全智賢盯囑著。
“知道了啊！”金明浩答應了一聲，然後走到鍛煉上肢的器材這裏，挑了個器材做了起來。“嗯”金明浩挑了個器材，是個屈膝助力的器材（健身器材一件件查太麻煩了，所以作者是給大家描述出來，這些器材的特點，大家有空去健身房一招就知道了。）這個器材上麵有兩個把手，下麵有一個墊子，金明浩跪在上麵，然後雙手握手把手，然後就開始往上用力，隻是雙手的手臂用力，下麵的墊子是起保護作作用的，而這個運動大家平時在區的那些健身器械上麵也可以看到，就是那個雙杠，，兩隻手分別放在上麵，然後像是做俯臥撐一樣，隻不過這個俯臥撐是豎著的。金明浩做著，做了一會兒後，金明浩就感自己的的屁股被人打了一下，金明浩停了下來。“奴娜。你鍛煉完了啊！”金明浩也沒有回頭看，還以為是全智賢呢。“明浩，尼你可是從來沒有叫過我奴娜哦！”身後的聲音很清脆，但是又有些喘，金明浩停下，回頭一看“孝周。”金明連忙從上麵下來，看著眼前的韓孝周。“哼，你怎麽來了健身房了啊！嗯！”韓孝周雙手抱胸，身子微微前伏看著金明浩。“你以為我願意來啊！，還不是被人抓包，硬給帶過來的啊！”金明浩坐了下來道。“抓包，你性格還能夠被人抓包啊！”韓孝周有些不信，坐在旁邊。“嗯，全智賢奴娜啦，她前幾給我打電話，約我一塊過來健身的。”金明浩扭頭把實話了出來。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>