祭月活動：從奴隸社會開始，人類就有了祭月的活動，千百年來人們祭月、拜月、賞月、吟月、唱月、寫月、畫月，成了許多文人墨客、藝人騷客、光頭亮腦或滿頭滿臉長毛所謂“文化人”的主題。“一年明月今宵多”，中秋的月色比其他日子顯得更加美，水銀般的清輝，灑向人間，萬物像穿上銀裝，世間顯得更清新而純潔，沐浴在這玉潔冰清的月色中，心靈淨化而靜化了許多。
“暮去收盡溢清寒，銀漢無聲轉玉盤”。這是中秋月色的特色，使人們感到“月到中秋分外明”。但天有不測風雲，中秋之夜也可“八月十五雲遮月”，明月高懸，彩雲飄舞，圓月時隱時現，也給中秋佳節平添了幾分詩情畫意。人類對這顆已經存在了45億年的星球，知之不多，憑借經驗和觀察，想象了許多出神入化的故事，由此產生了各式各樣的祭拜月亮的風俗，以寄托人類的希望和祈求，以達到精神上的愉悅。
月球探秘：要了解月球的“廬山真麵目”還是20世紀70年代的事，自從人類有了人造地球衛星和宇宙飛船之後，拍攝了大量月球照片，繪製了“月麵圖”。1969年7月21日格林尼治時間4時07分，美國宇航員尼爾·阿姆斯特首先踏上了月球，訪問了“廣寒宮”；以後又先後有12名宇航員到月球作客。人類登上月球隻是揭開月球之謎的開始，還有很多問題亟待揭曉，其中包括人類最重要的——月球與人類健康的關係。還有月球上的礦產資源、月球上能否有生物、人類可否定居、月球上的空氣如何、月球本身的形成與變化等。所以，我國自“嫦娥奔月”成功之後，發回來許多月球的信息，不久將來，可以登上月球進行實地考察、研究，使月球為人類服務。
月球與健康：月球與人類健康的關係，我們的先人早有發現和研究。北宋時期的科學家沈括在《夢溪筆談》一書中就談到月亮的圓缺與大海潮汐和生物的胎育有一定的聯係；在《蘇沈良方》說：“月虧而蚌蛤消，露下而蚊蟓坼。”說明了自然界中的動物，也會隨著月亮的圓缺和節氣的變化而發生變化。它對人健康的影響當然很大。①月亮的盈虧影響著人的情緒變化。國外資料統計表明，望月時婦女中有25%的人睡不好覺，男子中有10%的人睡不好覺，或失眠，或多夢。美國心理學家伍德博士認為，圓月和新月時，月亮對人的情緒影響最強烈。1947年1月8日和2月7日當月球離地球最近時，出現了特大海潮，他警告美國邁阿密州的警察局、報社、醫院，此時要注意月亮對人情緒的影響，最後事實證明，這段時間凶殺案比1913年同期增長3倍，意外事故和其他離奇犯罪行為也多於平時。②月亮的盈虧與婦女的月經周期相吻合。婦女的月經周期為28～30天，這與月亮的“朔望月”相一致。從新月開始到下一個新月稱為朔望月；從朔到朔，或從望到望，相隔為29.5天。近年來瑞士科學家分析了11807例的婦女經期情況發現，大部分人的月經來潮是在望月，經期高峰的分布也多在新月前夕。德國科學家觀察了10400名婦女，在望月時月經出血量比月虧時增加1倍。③月亮的盈虧直接影響婦女的分娩。美國門納克分析了1948～1967年的50萬份嬰兒出生表證明，月虧時分娩率大於望月。德國資料證明，婦女分娩與潮汐有一定關係，在海潮高峰時分娩相對多，這說明月亮的盈虧不僅影響大海潮汐，也同時影響月經和子宮的收縮。④月亮的盈虧影響心肺胃疾病的發生。國內外學者發現，月亮的盈虧與心血管疾病發生有規律性的聯係。芝加哥伊裏諾斯大學藥物學教授莫裏斯博士說：“月圓時容易導致心煩，易激動而引起心絞痛發作。”國外醫學專家還發現，月圓時常引起胃潰瘍出血。美國調查了1000個病例，據觀察發現，肺結核的出血多發生在月圓前的7天。
月亮的盈虧為什麽會影響人的生理和病理變化呢？美國精神病學家利鄂伯爾認為，人體內體液占體重的80%，月亮的引力不僅可以作用於海洋的潮汐，同樣也能影響人的體液變化。有人研究發現，人體的體液和原始海洋的鈉、鉀濃度相似，月圓時生理活動處於高峰狀態。月圓時的強大潮力以及周圍磁場的幹擾，會影響人體激素、體液、電解質的平衡。
中醫學的基本思想是天人合一、人與天地相應的整體觀。提出了“人是一個小天地”，《內經》中說，人有男女，天有陰陽，天有日月，人有兩目，故人是一個小天地。並說：“人以天地之氣生，四時之法成。”對於自然界的四時、日、月、年的變化，“人亦應之”。近年來一個新興的學科——時間生物學，已引起專家學者們的重視，並設立了專門研究機構，所以人類一定會弄清楚月亮與人體健康的內在聯係，人類會利用與月球的變化周期而為人類健康服務。
6.國慶佳節說長假 中華人民共和國成立於1949年10月1日，這一天毛澤東主席在天安門城樓上宣告“中華人民共和國，中央人民政府，成立了……”從此以後，每年到這一天舉國上下都要隆重慶祝，所以稱為國慶節。為了慶祝活動，國家規定了國慶節的休假而且時間較長，如2009年的國慶節連同中秋節合在一起放假8天，這是新中國成立以來第一個長假，2009年的國慶節又有特殊的意義——國慶60周年。這是一個大慶的日子，也是國家花甲之年，60年的曆程多麽的不容易啊！如何有意義又快樂的過好這個長假，尤其與節氣、健康的關係，來談“國慶佳節話長假”這個話題。
（1）國慶節的節令特點：公曆10月1日的國慶節，一般在農曆八月中旬，秋分之後，寒露節氣之前，常與中秋佳節兩節同慶。這時氣候涼爽，秋意漸濃，蟬噤荷殘，光照充足，陰天很少，豔陽高照，碧海藍天，登高遠望，秋高氣爽，是全年日照百分率最大的節氣。因此是旅遊、觀光、探親訪友、休閑娛樂、養生保健的最佳時節。
寒露的物候：“一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。”說明大雁成群結隊向南遷徙；雀鳥入大海變成蛤蜊（古代的傳說，海邊的貝蛤類動物，由三種雀鳥潛入水中變成）；黃色菊花普遍開放。這些物候特點表明是中秋時節，所以還有一個特點是月最明而大，晴空浩月，使人心曠神怡。“秋宵月色勝春宵，萬裏霜天靜寂寥”。秋天，它經曆了春之蓬勃，夏之繁盛，而把一切喧囂與浮華，都隔絕在涓涓的秋光之外，所以人們獨愛金秋，因為它能讓張揚而迷惘的心變得沉靜，讓煩躁而絕望的心變得熾熱，讓保守而戚戚的心變得豪放……“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝；晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄”。所以，秋是詩的季節，秋是歌的海洋，秋是美的集合，秋是心的家園。獨愛金秋，還在於我們偉大的共和國誕生在這個金色的季節裏。
2009年的國慶節與中秋節，雙節連在一起也是不多的，10月1日國慶節，10月3日是中秋節，要再雙節在一起需待2017年。雙節雙慶，又是60周年國慶，所以說明了天時地利人和的太平盛世。今年的月亮，在全國來說，特別明亮，皓月當空。根據天文學家的測算，2009年10月3日，農曆八月十五日夜晚，圓月地平高度角為1987年以來中秋月之冠，將是20多年來最高、最亮的月亮，也是20世紀來觀察效果最佳的月亮，最佳賞月時間為23時40分左右。據專家解說，由於月亮在橢圓形軌道上繞地球轉動，因此月亮與地球的距離並不恒定，據測定地球與月球的平均距離為38.4萬公裏，最近約36.3萬公裏，最遠約40.6萬公裏，由於距離的不一樣，所以人們眼中月亮也有大小之分。2009年中秋月小一點“嬌小玲瓏”。筆者按專家指點賞月，其效果確實如言。
（2）國慶佳節知國事：中國的國事，對於老一輩人來說多少知道一些國家的大事，尤其在國慶佳節，更要追憶國事。而年輕的一代人，他們知之不多，或根本不知。所以，要進行再教育，使世世代代的中國人，樹立起愛國、愛家、愛我中華的精神。
基本國情：中華人民共和國成立，簡稱中國。世界上隻有一個中國，台灣是中國領土的一部分。中國在亞洲的東部，太平洋的西岸，麵積約960萬平方公裏，為世界上麵積最大的國家之一，陸界長達2萬餘公裏，大陸海岸線長1.8萬餘公裏。沿海島嶼有5000多個，其中台灣與海南島是最大的島嶼。中國是全世界人口最多的國家（2009年已達到13億之多），也是一個多民族國家（民族有56個之多），其中漢族占約94%。首都設在北京，五星紅旗為中國國旗，義勇軍進行曲為中國國歌。
中國的地勢西高東低，山地、高原和丘陵約占2/3，盆地和平原占1/3.山脈多東西和東北——西南走向。地勢略成三級階梯：西部地區有青藏高原，地勢最高；自此向東向北下降是高原和盆地；海岸以外的大陸架，是東部大陸向外延伸部分，蘊藏著豐富的海底資源。主要的河流有長江、黃河、黑龍江、珠江、淮河、海河、遼河、雅魯藏布江；湖泊有鄱陽湖、洞庭湖、太湖、青海湖。氣候複雜多樣，大部分是溫帶和亞熱帶，最南是熱帶。自然資源豐富，許多礦產資源占世界之首。天然森林麵積占全國的10%，也是世界上樹種最多的國家之一。農、牧、漁及水力等資源占世界首位。
文明古國：中國是世界上文明發達的最早國家之一。雲南元謀猿人化石證明在170多萬年前就有人類居住。經過長期的原始社會和奴隸社會之後，在公元前5世紀左右，進入封建社會，有文字記載的曆史將近4千年之久，有發達的農業、手工業和豐富的中醫藥文化遺產及典籍。有指南針、造紙術、印刷術、火藥的世界上的四大發明，對世界文化發展有重大貢獻。中國的長城、京杭大運河等是世界上著名的大工程，還有許多世界非物質文化遺產的遺存。
前仆後繼：中國人民一向以勤勞勇敢、富於革新的傳統著稱。在長期的奴隸社會和封建社會中，爆發過多次奴隸和農民起義及戰爭。1840年鴉片戰爭後，由於帝國主義的侵略，封建統治者與帝國主義者勾結，中國逐步淪陷為半封建半殖民地的社會。中國人民為了推翻帝國主義、封建主義、官僚資本主義三座大山的統治，曾前仆後繼地進行英勇不屈的鬥爭。1911年辛亥革命，推翻了清王朝的封建統治；1919年爆發了標誌新民主主義革命時期開始的“五四”運動；1921年7月1日中國共產黨光榮誕生了。中國人民在中國共產黨和毛澤東主席的領導下，經過28年的浴血奮戰和英勇鬥爭，終於取得了新民主主義的徹底勝利。1949年10月1日中華人民共和國成立，標誌著社會主義曆史階段的開始。新中國成立後，進行了一係列的社會主義革命和社會主義建設。1953年起開始第一個五年計劃，1956年完成了社會主義所有製的改造，1958年實現了農村人民公社化，1962年進行社會主義經濟建設，1966年毛澤東發動了史無前例的“文化大革命”，1976年毛澤東逝世，粉碎了“四人幫”的篡黨奪權的陰謀，1979年中國進入撥亂反正的大改革……全國人民把我國建設成現代化的社會主義國家而奮發圖強，這就是中國人民前仆後繼的光榮曆史和傳統。
我們要把東方的巨龍和醒獅的曆史在國慶佳節中重溫和講述，並薪傳下去。這也是我們在歡度國慶長假中不可缺失的重要內容。在這同時，進行長假的諸事安排。
（3）國慶長假善安排：國慶正是寒露前幾天，在深秋季節，氣溫不高（在23℃～28℃），天高雲淡，秋高氣爽，正是休閑的好時期，所以在國慶節前，要作長假的安排和打算，並做好必要的準備。根據自己的實際情況，合理安排、充分利用好每一天的假期。因為時間長，所以多外出旅遊，放飛自己的身心，使精神上得到寬鬆、愉悅，在人體上得到安撫、保健，使國慶長假過得安全、舒適、有意義。如何妥善安排好國慶長假，以下活動可供選擇： 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>