沒有咬牙的痛恨
沒有切齒的悲憤
出牌不按常理
套路暫且不管
企盼拋卻胡言亂語之後的平常心
構成生命的要素是什麽？
我以為最重要的是：吃飯、睡覺和愛。
吃飯和睡覺決定生命的長度，而愛決定生命的質量。
在食物相對富足的今天，吃飯還是一個很大的問題。這個問題主要是攝入食物太多和飲酒過度，從而導致肥胖、脂肪肝和痛風等疾病。
這就是我要說的第一個生命黃金分割點：吃到七分飽。
出生在食物比較貧乏時代的人們，吃不飽，後來有東西吃了，不管三七二十一吃個大飽，且形成習慣，忘記飲食的黃金分割率。
但隨著年齡的增加，吃太飽一定會有麻煩的。
一是吃得太多，讓腸胃更“操勞”，也帶動其他器官超負荷運轉，減少器官的使用壽命。
二是胃腸道的血液循環增加，大腦血液供應相對不足，影響腦細胞正常生理代謝，導致大腦早衰。
三是容易肥胖，產生疾病。毫無疑問，98%的胖子都是吃出來的。另外，吃得太飽急劇增加腦內纖維芽細胞，容易產生腦動脈硬化和老年癡呆。
老祖宗忠告我們：吃到七分飽。中醫也認為，食不過飽，有利於補氣。補氣有利於增強人體免疫功能，少生疾病。
幾天前，波蘭一位104歲的老人，打破百歲以上老人跑百米的世界紀錄，成績是32秒。記者問他長壽的秘訣。他說，一定要吃得少，過午少吃或不吃，特別是宵夜千萬不能吃。
我們經常講，馬無夜草不肥。但我們更要認識到，肥馬必定折壽！
現在，來說說第二個生命黃金分割點：每天睡眠7.5小時。
一天當中，白天和黑夜各12小時，最理想的睡眠是夜晚12小時乘以黃金分割率0.618，接近7.5小時。
這是為什麽呢？
據美國癌症協會調查表明，平均每天睡眠7.5小時的人壽命最長。平均睡眠不足4小時的人，死亡率是前者的2倍；平均睡眠10個小時以上的人，百分之百短命，因心髒病而死亡的比例高1倍，因中風而死亡的比例高出35倍。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>