持續的快樂是不可能的，因為人的情緒是有起伏的。當一個人感覺快樂的時候，好的情緒在釋放，並慢慢平複，不好的情緒也會慢慢顯現。每個人都有特定的情緒曲線，快樂與不那麽快樂總是像水一樣流動著，想做快樂主義者去追求並留住快樂是無用的。過度滿足和快樂的情緒很快就會轉換成挫折與不滿。
如果說人的情緒是天生的，那麽有三個辦法可以幫助人們更多地體會到快樂。
一是讓快樂來和走得慢一些。激情對快樂的消耗很大，也讓快樂溜走得快。節製的、清淡的愉悅感可以幫助我們更長久的保持著快樂與滿足的心境。
二是提高心理對快樂的敏感。其實抑鬱的人不是沒有快樂而是內心失去了體驗快樂的能力。當情緒壓力來的時候，決定把情緒朝向快樂還是不快樂全在於我們對情緒的聯想。快樂的人做積極的聯想，得到快樂；不快樂的人做消極的聯想，得到悲傷。
三是創造可以感受快樂的情境。快樂是專心致誌去從事一項活動，或潛心於一件有回報的事情，或創造性地實現一種關係後的副產品。好奇心是快樂的必備要素，探索精神是快樂的源泉，學會去愛是快樂的動力，活在當下是快樂的保證。不可能單純為了追求快樂而獲得快樂，快樂需要付出與創造，就像農民辛勞地播種、耕作，最終才會有收獲。
為自己找到一個假想敵是一種處理內心憤怒最安全、最省力、最有益的辦法。人活得哪怕是非常的中立和客觀，仍免不了受內心好惡的影響。一個人、一個民族、一個國家都會有意無意地把一些內部的憤怒轉移給他人，心理學稱這樣的情緒轉移為“負性移情”。人們也會把熱情、愛、欣賞投射給另一些事物和人，和他們分享快樂，這是一種“正性移情”。如果你隻能通過對同事的無端厭煩來平衡情緒，私下裏你應該對她心存感激。真正的厭煩是冷漠麻木、沒感覺和不知道。人對某件事、某個人的惱怒有時混雜著許多完全屬於自己的東西，往往是某事某人激發了自己潛藏已久的焦慮，因為無意識害怕這種內心焦慮再現，而遷怒於他人、他事。
在我看來，那位同事的某些個性或習慣，正好對應了你內心一直刻意要壓抑的東謠，你厭煩的恰好可能是部分的你自己。每個人的心中都存在著一些個性的陰影，自己難以察覺，你對某個人好或對某個人歹，其實都是內心自我的具體化，類似一種心理願望的表達。比如，我們都喜歡美麗的東西，心理願望正是渴望自己也那麽美；我們不喜歡醜陋的人和事，因為我們害怕自己變醜陋。與人交往很像是照鏡子，你總能發現鏡中人的美中不足，喜歡也好，遺憾也罷，那就是你對自我的態度。
用分析的眼光肴，這足一種對關係的依賴，通過攻擊別人來感知自己，獲得“我不像她！”的自我感。比如，有人很風情，而你內心似乎也很風情，但你不願意這樣，或不願意讓人覺得你這樣，你就會起勁地攻擊那個人很風騷，這樣就證明自己不是那類人。這很像是此地無銀三百兩喲！
讀你的東西，我還感覺劍另外一層心理含意。你敢於無端對她不敬有可能是你潛意識覺得她比較安全，她可能不具備傷害你的能力，正如大國可以隨意評論和欺壓小國一樣。所以，我敢說你不敢用同樣的態度去對付那些尖酸刻薄的厲害角色，即使你不想討好他們你也會退避三舍。
真正的解決辦法是向你的同事率先伸出友好的手，對她的接納會讓你變得更加成熟。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)