現在，瑜伽成為一種時尚、流行的健身運動。據說，那些奇妙宜人的體位法也是從動物那裏學來的。傳說，它是很早以前古代的瑜伽修行者在山林裏麵，在自然之中，觀察自然界的植物和動物，觀察它們的飲食起居生活，才創建了一套體位法、體式。這套體式中好多都是模仿動物的，比如眼鏡蛇式、魚式、蛙式、貓伸展式等等，很多都是跟動物學來的，向動物學習，發現動物在自然之中生活得遊刃有餘，它們得了病，不治而愈，有可學習之處的。
“處處留心皆學問。”動物對人類健身的啟示很多，值得人類研究思考之處還有很多，我們有理由相信，隨著人類認知的不斷深入，還會有更多的新發現，從而使我們生活得更快樂、健康！
“小檔案”
運動有益健康。在運動時，比如，走步、慢跑、長距離慢速遊泳、騎自行車、跳舞等，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心髒的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且不易疲勞。如果不經常運動，人體內大量的丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，而這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔等。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)